夏季是痛风高发期，痛风患者最怕一种饮食

夏季是痛风病高发季节，痛风又属于跟饮食密切相关的疾病。尤其是体检报告中尿酸值偏高的朋友们，请一定管好嘴，以免痛风痛痛痛！

夏季，痛风最怕一种饮食——小龙虾+啤酒！

小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多。一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。

所以，小龙虾+啤酒，极易引起体内尿酸升高，进而诱发急性痛风，尤其是大量吃小龙虾，喝啤酒，急性痛风几率就越高！

夏季，痛风患者饮食注意3少3多

夏季痛风饮食注意三少：

①少烧烤、动物内脏

动物内脏，包括（猪、牛、羊），它们的各个器官都含有较高的嘌呤，还有很多人喜爱的烧烤也是高嘌呤食物，痛风患者要少吃。

②少吃海鲜类食物

海鲜，虽美味，但对痛风者而言，却不适合吃太多，因为大部分海鲜的漂亮含量都非常高，极易引起尿酸升高，导致痛风急性发作，使得原本稳定的病情加重，不利于痛风治疗。

③少酒或禁酒

夏季很多人喜欢喝啤酒尤其是冷冻的啤酒，但这对痛风患者是很危险的，酒里面不仅嘌呤含量比较高，而且酒精进入人体还可产生会抑制尿酸排泄的乳酸，对尿酸高的人不利。

夏季痛风饮食注意三多：

1、多运动

夏季，由于天气热，人们就更加的“懒惰”了，每天几乎零运动！但是，你知道吗？适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动哦。

指的注意的是，要注意不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。

但请注意，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。

2、多喝水

多喝水可以增加排尿量，有助于排泄尿酸，尤其是喝一些具有降尿酸功效的药食同源性食材组合成的复合饮品。菊苣、葛根、玉米须、栀子、百合、桑叶都是比较好的降尿酸食物，它们搭配的复合组方菊苣复合饮品可以促进尿酸分解和排出，早晚饮用可帮助降低尿酸，消炎止痛，减少和防止痛风发作。

3、多吃瓜

夏季是吃瓜的季节，想要预防痛风，吃瓜也有讲究哦，多吃黄瓜和冬瓜，有助于预防痛风哦！黄瓜不仅是一种低嘌呤食物，同时也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平，并对肾脏具有一定保护作用。

黄瓜皮同样富含营养，建议可带皮食用。为防止农药残留，可将黄瓜在盐水中，浸泡15~20分钟后，洗净食用，同时在浸泡黄瓜时要保持其完整，避免营养流失。