这些食物是减肥“绊脚石”，经常吃肯定瘦不下来

减肥成了全民运动，大多数减肥观念已经很少停留在要身材上，很多都是为了健康。减肥的人要管得住嘴，迈得开腿。那减肥的人有最忌讳的食物都是什么呢？

这些食物是减肥“绊脚石”，如果你喜欢吃，瘦不下来太正常了！

榴莲

榴莲又香又臭，营养价值丰富，喜欢的人爱之如命，如同美味佳肴，令人着迷，不喜欢的闻到臭味就退避三舍。个人喜好无法左右，但是唯一可以确定的事，这货的热量非常高：147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭。也就是说，你每吃100克榴莲就相当于吃了两碗米饭的热量，而且更可怕的是榴莲的脂肪含量高达16%，包括榴莲口味的蛋糕和面包类制品，热量也都很高，想减肥的话离榴莲远点好吗？

奶茶

说起奶茶相信女生们都是心中小鹿乱撞了吧，并且现在有着很多的男生都是特别的爱喝了。现在奶茶店也在不断的增多，并且每个店都是有着自己独特招牌，所以对于大家来说即使福利也是“绊脚石”。

但是奶茶甜度很高，自然糖分也不会少，里面的珍珠更是用红糖做的，那不用说，可是减肥的元凶啊，糖，所以，减肥一定不要喝奶茶了，假如每天喝一杯，一年你就会成小胖子。戒掉奶茶吧，尽管这是件很难的事情。

牛油果

说到这个水果时，相信大家应该都会想到沙拉吧，并且这个常常被人拌着沙拉吃，那味道简直是美味极了。但是往往人们会认为吃沙拉可以减肥，其实很多人都误解错了。牛油果的口感确实特别的美味，但是它的热量也并不低。当吃完一个后就相当于人们一天的饭量了，可想而知，对于“胖子”来说，简直就是特别的扎心了吧。

快餐

当听到这类食物的时候，无论是对于什么年代的人来说，都是特别的吸引人的。毕竟现在的小孩子很多都特别喜欢王快餐店钻，那么家长们也是可以尝到其中的美味。汉堡薯条这些快餐相信是大多数人都是无法割舍的，甚至很多人在不进主食的情况下，这些就是他们的首选了。经历过高温油炸的他们，可想而知就像是在“吃油”了。

酸奶

酸奶酸酸甜甜的，可以帮助补钙，还能促进消化，改善肠道环境，防止便秘，江湖传言喝酸奶还可以减肥，对于这样一种既好吃，又能帮助减肥的“完美食物”，当然很受女性朋友喜爱了。如果你有注意酸奶配料表就会发现，酸奶中的糖分含量特别高，能量也很高，如果把酸奶当成减肥圣品肆无忌惮的喝，想不胖都难啊。

椰子

炎热的夏季，买个椰子，美美哒~但是椰子中含有丰富的脂肪和蛋白质，油脂量高达12％。231大卡（100克）= 快走45分钟，也就是说吃一个椰子的果肉就相当于吃了一盘红红烧肉……

巧克力豆

每100克巧克力的热量高达556大卡，但是，热量不应该成为判断巧克力的唯一标准。研究人员认为，巧克力中的多酚加快了人体新陈代谢的速度。巧克力的饱腹感强，只要吃一小块巧克力就会让人很有感觉“饱了”，从而控制食欲，防止更多热量的摄入，进而防止体重增加。

蔬菜沙拉

说到减肥，就不得不提蔬菜沙拉，富含膳食纤维的蔬菜，配上低脂低热的鸡胸肉或虾仁，看起来确实是减肥期间不错的健康餐。但是你吃的蔬菜沙拉却不一定能达到减肥效果，因为蔬菜沙拉中除了蔬菜还有调味汁。你小心翼翼地控制热量，却毁在了那几勺不起眼的调味汁上。就拿我们常吃的沙拉酱来说，热量都奇高，市售的沙拉酱中脂肪含量大多在40%以上，有些甚至是60%以上的，而我们平时吃蔬菜沙拉时沙拉酱的用量都不小。好几百大卡的热量吃进去，还开心的以为是在减肥，我们到底还是太年轻。