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高考将近,这些饮食误区要避免

2019/5/22 9:47:00 来源:食品科技网

高考期间,无论是考生还是家长都处在紧张备考状态。为了取得一个好成绩,家长和考生都希望能从各方面尤其是营养着手,将考生状态调整到最佳。如何安排好这几天的饮食营养,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要,也是家长的首要任务。

高考期间要避免的饮食误区

海鲜

1、进补力度大

考前进补很重要,但是,进补力度过大,反而,对身体是一种伤害,比如,孩子平时吃海鲜不舒服,高考期间为了增加营养而给孩子吃海鲜,如果在高考期间,孩子出现不舒服的情况,影响高考,反而得不偿失。

2、荤菜油腻食物过多

高考期间用脑较多,而大脑消耗需要的是糖类并非脂肪,所以建议在高考期间,清淡饮食,食用过多油腻食物,反而损伤脾胃及影响消化吸收。

食物

3、食物变化大

平时给孩子吃什么食物,高考期间不要变动太大,孩子的肠胃不一定能够耐受此种食物,所以,在高考期间,建议家长给孩子吃一些平时经常吃的一些新鲜干净的食物。

4、给孩子压力过大

考前孩子本身就压力很大,做父母的就不要再强调“要好好考试、考个好大学”,甚至有的父母会说“考不上大学,你对得起面朝黄土背朝天的父母吗?”之类的话。这个时候有时会适得其反。顺其自然就好!否则,考试过程中出现心理问题后,会影响后面考试的发挥!导致名落孙山,后悔晚矣!

咖啡

高考饮食禁忌:

1、高考期间不要吃凉拌菜:高考期间,尽量不要给考生吃凉拌菜和卤菜。凉拌菜,在清洗方面,很可能清洗不干净,存在细菌和病菌等。

2、高考期间不要吃利尿水果:在高考期间,考生尽量不要多吃西瓜和香瓜,因为这两种水果吃了都会频繁的上厕所,不仅耽误考生的思路,还可能会引起肠胃不适,所以高考期间尽量不要吃这种食物。香瓜

3、高考期间不要喝咖啡:高考期间尽量不要喝饮料。茶和咖啡,我们可以适当的在考前喝一点,但是浓度不要过高,否则咖啡浓度过高,会对考生产生高度兴奋感,会影响考生的发挥,还会让考生想上厕所,影响时间。所以如果不是特殊情况,我们考生尽量不要喝这些饮品。

4、高考期间不要喝冷饮、吃雪糕:现在天气很热了,有些考生喜欢喝冷饮、吃雪糕等降温,这样是不对的,我们考生如果感到炎热的话,建议家长提前准备好绿豆汤,帮助考生降火,千万不要用冰冷的东西突然降温,这样会引起我们肠胃不适,可能会出现肠胃疾病或者胃痛。所以高考这两天,尽量不吃喝冷饮、吃雪糕。


责任编辑:Techoo-6
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