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刷牙痛、说话痛、吃饭痛、喝水也痛，反正碰到就疼，不碰，想起来还疼。
总之，口腔溃疡就是能折磨你到完全没脾气.......
口腔溃疡是一种常见的口腔粘膜疾病，反复发作，能自行愈合，但无法根治是它最大的特点。
普通的口腔溃疡，大约1周就能好。不留瘢痕、不治而愈，但下次还可能再发，间歇期长短不一，因人而异。反正就是此起彼伏、连绵不休。
现实生活中，我们应该怎样预防口腔溃疡呢？其实，大家只要做好这几方面，口腔溃疡就会远离我们。
1、在平时应该要少吃辛辣的食物，多吃一些清淡的有营养的食物。
温度一高人就非常容易上火，在这个关键时期，应该要少吃一些辛辣的食物，否则就有可能会引发口腔溃疡，有许多患有口腔溃疡的患者，其实都是特别喜欢吃辛辣食物的代表，一顿不吃辣，就感觉自己完全吃不下饭，经常性的吃辛辣的食物，不仅有可能会引发口腔溃疡，而且还会加重身体的负担，对于身体是没有好处的。
2、要养成定时刷牙的好习惯。
刷牙不仅对于巩固牙龈的健康有好处，而且能够清除口腔内的各种异物，对于口腔的健康也是有很大帮助的，每天早晚都应该要养成刷牙的好习惯，只有这样才能够将嘴巴内残留的各种异物都彻底的进行一次清除。
3、减少身体炎症
炎症是身体的自我保护现象，任何内在或外在的刺激，都可以导致身体出现炎症反应。当身体免疫力低下的时候，口腔的微环境会发生变化，很多病菌会在这个时间攻击口腔上皮。所以说，只要控制了身体的炎症反应，基本上就能够减少口腔溃疡的发生机率。这需要我们在平时的生活中，养成规律的作息时间，并养成健康的饮食习惯，比如不要经常吃夜宵，多吃水果和蔬菜，这些都可以减少身体的炎症反应。
4、补充身体所需的营养。
我们身体的正常运转，离不开营养物质的供应。与此同时，身体的免疫力不仅依赖于健康的运动，而且还需要有足够的营养物质，来满足各种免疫因子合成。一般来说，经常犯口腔溃疡的人群，主要是因为身体缺乏维生素C，而这种维生素主要来源于绿色食物，比如蔬菜、水果等。所以，为了减少口腔溃疡，平时可以对维生素等营养物质进行补充，由此减少口腔溃疡的发生机率。
5、注意维生素的摄入
据统计有胃肠道疾病的朋友比普通人更容易引发口腔溃疡，这是因为胃肠道是影响人体对维生素吸收的关键器官，而维生素可以有效预防和减少口腔溃疡的发作。所以，大家应该尽量吃多一些蔬菜水果这些富含纤维素的实物，保持大便的通畅，这对于口腔溃疡的预防是非常重要的。
经常口腔溃疡是什么原因
1、饮食惹的祸
在平时应酬总是在所难免，所以饮酒、过多食用辛辣、刺激性强、生冷、油腻的食物也成为了生活的必需品，但殊不知这些便是导致经常口腔溃疡的主要因素。
2、精神因素导致
在生活中总是爱出现焦躁、易怒、紧张等负面情绪，也是导致口腔溃疡出现的主要因素之一。
3、口腔黏膜受损
口腔黏膜受损不仅会导致口腔溃疡的出现，如果不加以注意还会引起其他更为严重的口腔疾病。
4、内分泌失调导致
在平时经常会出现内分泌失调、便秘的人们患有经常口腔溃疡的几率也更大。
5、遗传因素
在日常生活中有一部分人会出现正常的食物中无法获取足量的维生素B族，而这些人群也正是口腔溃疡经常发作的主要人群。
