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湿气问题，其实是现在很常见的一种问题，也是困扰很多人的一种问题，因为湿气偏重会让我们感觉没有精神，脸上也会长痘痘，有时候还会影响到我们的情绪。
湿气增加，可能和这几个行为有关系：
1、经常吹空调
随着天气不断的转暖，很多人已经开始吹开空调了，但是经常吹空调会导致我们体内的湿寒问题越来越严重，这是因为室内寒冷会导致我们的毛孔关闭，而毛孔是散热以及排出湿气很重要的一个方式，经常吹空调就会让这种排湿的效率大量降低，从而导致湿气的堆积。
2、爱吃肉
肉类食物是很多人比较喜欢的，再加上现在生活条件的提升，很多人家里不会因为吃饭发愁，就会经常吃一些肉食，肉食本身不容易消化，食用过多会影响到脾胃的正常功能，而我们的脾脏是调节体内水分的，脾脏出现了问题就会导致体内的湿气偏重，所以平时还是要尽量多吃一些蔬菜，饮食也要清淡一些。
3、环境潮湿
如果你经常处于潮湿的环境，也会影响到自身水分正常的代谢，因为环境湿润，我们皮肤排出水分的时候就会受到影响，特别是在一些比较湿热的环境当中，不仅会导致自身的湿气增加，还会让体内出现一些火气，诱发肝炎的问题出现。
4、运动后不换衣服
现在大家对健康越来越重视，平时也经常会去做运动，如果在运动出汗之后没有及时更换干燥的衣服，也会导致体内水分难以及时排出，导致湿气慢慢加重的问题出现，这一点也是需要大家平时多注意的。
那么，在日常生活中有哪些祛湿的好方法呢?
1、控制饮食
湿气的一大来源就是我们所摄入的食物，因此对饮食进行控制是一个很有效的方式;少吃甜腻的食物，油炸食品、甜品、冷饮都要少吃，中医有“甜腻化湿”的说法，这些都会增加体内的湿气;多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等食物，它们能够通利小便、清热解毒，具有补脾益气、消暑化湿的功效。
2、避免湿冷环境
房间要经常开窗通风，保持室内干爽;潮湿未干的衣服，被褥不能沾身;特别在夏天，不能贪图凉快，随意睡在凉地板上，地上的湿气很容易进入体内。
3、运动出汗
夏天不能成天呆在空调屋里不出门，一定要进行适量的体育锻炼，运动可以刺激身体器官的运作，加快体内湿气的排出。
4、食疗
除了控制平时的饮食之外，食疗也很有必要，特别是在祛湿最有效的七月，可以起到事半功倍的效果，给大家介绍一种赤小豆薏仁茶，祛湿效果显著。
做法也很简单，只要将薏米仁、赤小豆、芡实在冷水浸泡一段时间，然后放入锅煮两个小时;煮好后，将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包好，投入锅中，再煮半小时即可。
