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仲夏时节湿气缠身,教你7招有效祛湿气

2019/5/23 10:41:00 来源:食品科技网

仲夏来临之际,很多人依然感觉手脚冰凉,皮肤暗黄粗糙、身体虚胖走形、小肚腩大这些现象在这个季节也特别明显。

还偶尔起痘,长斑,冒出湿疹。潮湿闷热的天气让人体湿气逐渐加重,古语说:千寒易除,一湿难去。湿气乃万病之源。

夏气是一年湿气最重,同时也是最佳的祛湿季节,祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热,并达到冬病夏治的效果。

艾草

怎么祛湿才有效?

排汗

通过排汗的方式也可以将体内积累的一部分湿气排出体外,但是如果排汗的过程过于强烈,排出的汗液比较多就会导致体虚。最好的排汗方式就是进行适量的运动,但是不要太剧烈,比如瑜伽、快走、太极等有氧运动。

控制饮食

湿气的一大来源就是我们所摄入的食物,因此对饮食进行控制是一个很有效的方式;少吃甜腻的食物,油炸食品、甜品、冷饮都要少吃,中医有“甜腻化湿”的说法,这些都会增加体内的湿气;多吃苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等食物,它们能够通利小便、清热解毒,具有补脾益气、消暑化湿的功效。

薏米

避免湿冷环境

房间要经常开窗通风,保持室内干爽;潮湿未干的衣服,被褥不能沾身;特别在夏天,不能贪图凉快,随意睡在凉地板上,地上的湿气很容易进入体内。

利水

体内湿气较重,说明体内的水分不能够及时排出体外,这个时候可以通过利尿的方式将多余的水分排出体外,就能够带走一部分湿气。虽然看上去这是治标不治本的一种治疗方式,但是这能够让湿气在短时间内迅速得到调节,再配合上其他的调理方式才能够使排湿的效果更明显。想要通过利水排湿,可以经常用蒲公英、薏苡仁、栀子、茯苓、干姜等等来泡水喝。

拔罐

这种方式一般是中医疗法,相对饮食来说拔罐祛湿是比较快的,可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

茯苓

食疗

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

艾叶泡脚

艾叶泡脚也是老中医力荐的养生方法,有“艾叶泡脚胜吃补药”的说法,能解决很多身体小病。艾叶有温经散寒的功效,对于咽喉肿痛、口腔溃疡、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等虚火、寒火引起的疾病,艾叶泡脚有很好的治疗作用,虚火、寒火祛除了,疾病自然好得快。


责任编辑:Techoo-6
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