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说起减肥真是个无穷无尽的话题，不管是什么肤色的女性，不管到了哪个年代，只要有人的地方就有人高呼着“我们一起减肥吧！”绝大多数女性对自己的身材都不满意，总是通过或运动、或节食的办法来减肥。
减肥时，我们往往都会选择低热量又健康的食物，而市面上的好多食品都打着健康减肥的旗号，但其实那些所谓的瘦身食物不但不能减肥，食用后反而可能会增肥。譬如以下这些食物，减肥人士需“避坑”！
果蔬干
这类食物看起来包装精致，携带且吃起来比较方便，不少人在减肥时由于工作不方便等原因，会用这些食物替代掉新鲜的蔬菜和水果。
但殊不知这些食物不仅不能满足水果和蔬菜所带来的营养，还藏脂大户。果蔬干吃起来比较脆，主要是因为果蔬干其实是油炸食品，含有油脂多了，经油炸脱水后的果蔬，脂肪含量可高达10%~15%。
绝对不是合适的减肥替代食物之一 ，还是吃新鲜的水果和蔬菜更靠谱。
“无糖”食品
无糖食物是商家根据现在人对健康养生的需求制作出来的一种新型食物，吃糖太多对身体不好，无糖的食物就更受欢迎了。可是无糖就真的能减肥吗？其实很多无糖食物都添加了一种叫阿斯巴甜的甜味剂，这种东西也是增肥的一种，只是口感上没有那么甜而已。
乳酸菌产品
很多的酸奶大家觉得都有减肥的功效，其实错了，因为酸奶中的乳酸菌，除了能加速胃肠蠕动，帮助消化外，它还含有大量的糖和添加剂，时间久了，反而会增多脂肪，不利于我们减肥瘦身。
全麦面包
全麦面包在制作过程中加入了小麦麸皮，因此维生素B族及膳食纤维含量都比白面包要高，是非常适宜减肥期间吃的主食。但是如果仔细研究配料表会发现，通常配料表的第一项都不是全麦粉，真正的全麦面包颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，口感差，但很多商家为了满足消费者口感，多选用白面粉制作，然后加少量焦糖色素染成褐色，但其营养价值差不说，反而吃了会发胖。
蔬菜沙拉
正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，虽然沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来也很多，但因为蛋白质与脂肪含量较低，不够耐饿。
苏打饼干
有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%～50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，专家提醒市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。
