女性小腹变大是什么原因？

女生小肚子变大的原因比较多，既有生理方面的原因，也有疾病方面的原因，比如说过度肥胖，怀孕都可能会导致这样的现象，当然一些肠胃疾病，经常出现肠胃胀气的症状表现，也可能会引起这样的现象，另外需要警惕的是，一些妇科疾病也可能诱发这样的病症表现，比如说卵巢囊肿等等。

1. 错误的运动造成的大肚腩

所有的人都知道运动是可以减肥的，因此有些女性都会通过跑步的方式来保持身材，但是很多人都不知道跑步的时间还有力量训练的配合才是运动减肥的根本。大部分的女人都是没有经过力量锻炼就直接去跑步了，而且跑步的时间也比较短，这也导致了脂肪没有消耗反而通过饮食不断的增大。

2. 长期的紧张导致肥胖

如今女人也会面临这不少的压力，因此都会过于紧张。然而正因为紧张导致了器官还有代谢的早衰，加上运动量不够，肚子当然就开始变大了。

3. 太懒了不想动

其实当女人踏上社会之后运动量就会明显变少了，首先没有多余的时间可以去运动，只有傍晚或者是周末的时候才有空，但很多女人就是懒，下班之后宁愿躺在宿舍也不愿意去运动，周末宁愿睡懒觉也不要去户外。想要运动又害怕太累了，其实小编想说不要在找借口了，身材正在慢慢的改变了。

4.排便不畅

很多的胖人小腹大，是由于排便不通畅，而且还会好多天不排便一次，这样就非常容易将多余的物质囤积在女性的小腹上，久而久之，就会导致患者出现小腹大的情况。

如何减去腹部脂肪？

1. 改变饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

如果通过减肥并没有改善小腹肥胖的情况，建议女性进行专门的腹部体检，避免是因为疾病而引起的腹部肥大。