水果按月份吃，6月份吃什么水果好？

6月份，正值夏季，是瓜果大量上市的季节。品果季建议吃水果最好吃当季的，反季节的食物还是要少吃点。那么6月份吃什么水果呢？

西瓜

西瓜被很多人视爲瘦身圣品，这是由于西瓜相比普通的水果，脂肪含量更少，但是养分却是非常的丰厚，而且利尿排毒，可以促进身体的推陈出新。

重要的是，在众多的水果中，西瓜的价钱是比较低的。夏冬季节，食用西瓜可以加强食欲，对胃很棒，还可以缓解中暑。

哈密瓜

哈密瓜有“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。

现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。

山竹

山竹被称为“果中皇后”，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。

山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。

荔枝

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘，性温，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

番石榴

番石榴是最佳抗氧化的水果，富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进推陈出新、调理生理机能。

莲雾

莲雾的养分成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是自然的解热剂。莲雾是带皮一同吃的水果，而且吃莲雾的时分要连带皮一同咬才洪亮。

火龙果

火龙果是一种生长在热带地区的一种水果，火龙果的功效与作用益处很多，是人们最喜爱的一种夏季水果了，火龙果肉质鲜美，甜甜的味道，很多人都喜欢吃，多吃火龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。

芒果

芒果含有丰富的维生素A，可以明目。中医讲，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果，能润泽肌肤，帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。

杨梅

杨梅有解毒祛寒的成效，可与西瓜媲美。杨梅果肉中的纤维素可安慰肠管蠕动，有利于体内无害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和瘦身。

油桃

油桃含多种维生素，营养丰富，有止咳化痰、补气健肾之功能，能降血压，可延年益寿，少儿食用能促进发育，提高智力的作用。

油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克、镁14.5毫克。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。 油桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。

菠萝

菠萝中含有少量的糖分和维生素，滋味甜美，可以止渴，促进肠道消化，其中含有的维生素有美容的效果，缓解身体疲劳。菠萝在食用的时分，需求削净果皮，并且要用盐水浸泡。