夏季感冒流鼻涕如何缓解？

夏天是一个容易感冒的季节，主要是由于夏天气温比较高，人出汗多，身体消耗大，夏天天气炎热容易影响人们的睡眠，导致了睡眠不足，还有就是夏天很多人食欲不佳，导致了身体免疫力的降低等都是引起感冒的主要原因，有的人为了凉快，用冷水洗澡也容易感冒。

那么夏季感冒流鼻涕怎么办呢?

1、补充点维生素C治疗夏季感冒流鼻涕

其实含有维生素C的食品有很多，举例来说比如:橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。

2、多休息治疗夏季感冒流鼻涕

在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

3、多喝水治疗夏季感冒流鼻涕

每个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

4、平时加强营养

有些营养可以增强人体的免疫力，这些营养包括维生素A，比如多吃鸡蛋，牛奶等，另外多吃一些含有维生素E的食物，比如干果，一些谷物等，还要多吃含有硒的食物，比如一些海鲜等。另外，患者可以多喝鸡汤，多吃一些大蒜，大蒜可以杀死感冒病毒。

5、平时学会保暖

身着凉免疫力就下降，平时可以多擤鼻子，按住一个鼻子擤鼻子，可以清理干净鼻孔内的鼻涕。

6、盐水洗鼻

可以购买一个专业清洗鼻腔的洗鼻器，一般使用不含碘的食盐，配置浓度为0.9%的生理盐水，装入洗鼻器中，冲洗鼻腔，冬季或者风寒感冒可以加生理盐水稍微加热再使用。洗鼻器对于鼻炎患者而言也是必备之物。