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夏季是桃子有5大好处,但也别忽视5个禁忌

2019/6/6 14:36:00 来源:食品科技网

这个时间正是桃子上市的时候,走到超市里,可以看到各种各样的桃子,比如说水蜜桃、黄桃、油桃和蟠桃。说到这里,可能很多人就口水直流了,而且最重要的是,在这个炎热的夏天里,适当吃桃子对健康也有很多好处。

桃子

吃桃子的好处

消除疲劳

桃子中含有丰富的葡萄糖和果糖等,能够增加人肌肤的弹性,可以丰肌美肤,使皮肤红润。

补血

桃子中铁元素的含量比较高,可以帮助孕妇改善孕期缺铁的情况,还能帮助缺铁性贫血的人恢复健康。

改善便秘

桃子中含有大量的纤维素成分,能够促进肠道功能,帮助润肠通便、改善便秘。

桃子

补充营养

桃子中含有大量的营养元素,例如蛋白质、维生素和矿物质元素等,这些营养元素能够帮助人体恢复气血,帮助滋阴生津,特别适合气血亏虚者以及大病初愈者。

排毒养颜

桃子中富含果胶等胶质,它们能在肠道中吸收多余的水分而体积膨胀,这样就能够润滑肠道,帮助排出肠道中的宿便和累积的毒素等。

吃桃子的注意事项

1、不宜多吃

桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

2、不宜空腹食用桃子

因为桃子中含有多种有机酸,例如苹果酸,柠檬酸等等,而在空腹的时候食用桃子,有可能导致胃酸分泌过多,所以最好不要在空腹的时候食用桃子。

桃子

3、吃成熟的桃子

没有熟透的桃子不宜多吃,没有熟透的桃子吃多了有可能导致腹泻,腹痛,所以要吃的已经成熟的桃子。

4、变质的桃子不宜吃

变质或者霉烂的桃子不宜食用,因为桃子局部变质的时候,并不能保证桃子的其他果肉没有细菌,霉菌的感染,所以当桃子发生变质,霉变的时候,就不宜再食用了。

5、要给桃子削皮

桃子的表面长有绒毛,如果没有削皮只是清洗就食用的话,则有可能会导致唇部附近的皮肤红肿,发痒,过敏等等,所以在食用桃子的时候,一定要把桃子清洗干净之后削皮食用。


责任编辑:Techoo-6
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