口腔溃疡是缺乏维生素吗？口腔溃疡怎么办？

口腔溃疡是一种最常见的口腔粘膜疾病，在人群中患病率一般认为超过10％，可以发生于男女老幼，以中青年最多见。口腔内出现的溃疡95%是复发性口腔溃疡（俗称口疮），是最常见的口腔黏膜疾病之一。如何有效避免口腔溃疡的发生呢？又是什么原因导致口腔溃疡的发生的呢?

口腔溃疡可能是缺B族维生素

缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等，维生素B2不足时，会引发口角炎、眼睛充血和肛门溃烂等，特别是在皮肤和黏膜上出现症状，维生素B6和脂肪的代谢有关，B6不足时会引起脂溢性皮肤炎。很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B6等。

口腔溃疡了怎么办？

1、日常护理

①注意口腔卫生

早晚刷牙相信大多数人都能做到，但是你有没有饭后漱口呢？

就算你不在乎口腔溃疡，拥有清新的口气和一口大白牙都能让你看起来小清新不少。

在这里狗狗还教给大家一个小妙招：将漱口水换成淡盐水，盐水可以起到消炎作用。

②保持心情舒畅，乐观开朗，避免上火和着急。另外保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

③注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。

④适量进行体育锻炼

坚持长期有氧运动，加快血液循环，增强机体抵抗力。

2、饮食调理、药物调理

① 多吃富含VB、VC的蔬菜水果

口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

② 可以试试啤酒

这次终于不diss啤酒了，轻微的口腔溃疡，可以试试啤酒。

一方面，啤酒中富含的维生素B族有利于溃疡愈合，另一方面，酒精也有消毒的作用。

③ 溃疡贴膜或西瓜霜

如果你痛得厉害，可以去药店购买溃疡贴膜，毕竟这种这种东西还是早贴早轻松。

④ 不吃肉桂、辣椒、巧克力、坚果、奶酪等

可在还未痊愈之前，典型的辛辣食物包括麻辣烫、四川火锅等统统不要碰。同时，也应少吃一些胡椒、生蒜、大葱等燥热的食物，还有牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果也适当控制比较妥当。

不吃辣的你也不要沾沾自喜，因为巧克力、坚果、奶酪这些食物也会影响你的溃疡（可能是这些高糖高油食物有利于细菌的生长）。