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6种不良饮食习惯容易导致结石,你有没有?

2019/6/10 10:25:00 来源:食品科技网

结石,是日常生活中常见的疾病。结石通常指的是胆结石、肾结石、输尿管结石等等。一旦体内形成结石,就很容易引发剧烈的疼痛。很多人都认为结石是由于身体循环变慢引起的,却不知道结石与我们日常的健康饮食密不可分。有些不良的饮食习惯就极易诱发身体结石的产生,从而危害身体健康。下面我们就一起来看看有哪些方面的饮食习惯会导致结石,有结石或还没有结石的朋友要引起重视了。

早餐

不吃早餐

有研究发现年轻人不吃早餐,还容易导致结石疾病的出现。

经过一晚上的水分代谢之后,肾脏处在疲劳状态下,这时如果不吃早餐不喝水,代谢之后的垃圾就不能排除体外,导致不断在肾脏内堆积,长期以往换上肾结石的风险就会增加。

另外不吃早餐还会导致胆汁长期堆积在胆囊中,无法正常的被身体代谢。

胆汁会对胃酸的分泌造成影响,从而减弱身体内的消化能力,这不仅会导致胃炎、还容易引发胆囊和肾脏结石的出现。

白开水

不爱喝水

对于一些人群,经常是感觉到口渴才喝水,有时候一天才仅仅饮用一点水,这是增加结石病的一大因素之一,尤其是肾结石患者,与喝水不足有很大关联。水在人体起着至关重要的作用,水能够有效维持机体功能代谢,排出体内毒素,若饮水不足会加重肾脏负担,还会导致尿液减少而浓缩,极易造成结石。所以,一定要注意及时补充水分。还有喝水要注意,应避免硬水,硬水中钙、镁离子含量较高,也会增加肾结石的风险。

挑食

有大部分年轻人都非常挑食,特别是自己生活之后,只选择喜欢的食物,对一些健康食物却视而不见。

长期吃油腻或者是甜食类食物不仅会导致肥胖,也容易又发肾结石。

大量食用含草酸的食物

菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,而且这些蔬菜与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石。建议在吃含草酸盐较多的蔬菜之前应先焯一下,然后再过一遍水,以减少草酸摄入量。

芦笋

爱吃宵夜

不规律的夜生活和夜宵习惯对人体影响颇大,会导致新陈代谢受到影响,不仅加重了肾脏的负担,患上肾结石的几率也因此而增加了。

嘌呤含量高的食物吃太多

很多人都知道,痛风病人是不宜食用高嘌呤的食物,因为高嘌呤食物容易造成尿酸过高,尿酸过高能够引起痛风,同时也是结石的诱发因素,所以对于一些富含高嘌呤的海鲜、肉汤、动物肝脏、豆类等,都要适量食用,避免形成尿酸结石。


责任编辑:Techoo-6
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