空调病的四大“元凶”吃什么可以预防？

夏季温度高，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

四大诱因是“元凶”

一、冷热交替温差大

空调病最大的“元凶”就是温差大。唐容辉提到，空调房里温度较低，过冷的刺激会使血管急剧收缩，血流不通畅，使得胃肠运动减弱，从而出现一系列问题。现在室外温度在35度左右，空调室内温度通常比较低。从室外到空调房，再从空调房出到室外，人经常进出，身体忽冷忽热，调节体温的植物神经系统难以适应，身体也容易出问题。

二、负离子减少

很多人待在空调房里办公久了，就会出现精神萎靡不振的情况，这不仅是精神状态问题，还跟空气中的负离子减少有很大关系。空气中的负离子又称为“空气中的维生素”，可以使人精神振奋。在密闭的空调房中，负离子缺乏。人最直观的感受就是觉得空气不新鲜。在这样的环境中长时间办公，会感到胸闷、心慌、头晕无力，后果就是工作效率和健康状况下降。

三、空气不流通

大家经常说空调房里要通风，实际上能做到的人不是很多。空调房里经常是封闭的，人待在里面，不停呼吸排出二氧化碳，而室内的氧气不断消耗又得不到补充，空气中的二氧化碳浓度就会升高，空气变得污浊。人长时间待在这样的环境中容易感到疲乏、头昏。

四、空气干燥

空调环境中空气是十分干燥的。这样干燥的环境会使皮肤干燥紧绷，容易影响呼吸道黏膜，导致局部免疫能力下降。尤其对老年人或有基础疾病如慢性阻塞性肺疾病的患者，容易诱发急性病或使病情加重，甚至造成肺部感染。

吃什么可以预防？

1、凉茶

空调病多属于热病，日常保健的预防很重要。平时应多喝清凉饮料，如菊花茶、金银花茶、茶饼、绿豆汤、莲子木耳等。另外要多吃冬瓜、丝瓜类蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷冻品，多食蛋白质丰富的食品。冰箱里的食物开封超过一天的，最好别再食用。同时还要勤洗澡，尽量不要在太阳下长时间曝晒，保持室内通风顺畅，外出时要注意防晒。睡觉时空调不要开得太冷，以免引起中暑腹泻。

2、生姜

都说冬吃萝卜夏吃姜，一点都没错，暑天适量吃点生姜，能让人发汗，促进全身血液循环，保证血运通畅。

3、食醋

食醋则堪称“空调一族”首选的调味品，因为它能提高胃酸浓度，增加食欲，促进消化液的分泌，还可抑菌，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。

4、洋葱和大蒜

洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。

5、清淡的汤和粥

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。