隐藏在身边的8种食物是天然“降糖药”，糖友可常吃

对于糖尿病患者来说，吃饭只是为了填饱肚子，而不是满足口腹之欲。特别是很多食物都会让糖友的血糖的升高，不利于控制病情，但是也有食物是有降血糖效果，所以为了身体健康，患者要常吃。

隐藏在厨房的8大天然“降糖药”，别错过！

苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

苦瓜能降低血糖值的原因，在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质，它能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

黑豆浆

黑豆也是一种比较稀少的豆类，它含有很多的胰蛋白酶物质，而这种物质在增强胰岛功能，促进胰岛素分泌，降血糖方面效果显著。而且黑豆还含有大量的铬元素，有保护胰岛功能，提高胰岛素的敏感性，能有效预防糖尿病加重。特别是它含有的花青素物质抗氧化效果好，除了能延缓细胞衰老，还能预防糖尿病并发症。对糖友来说早上一杯黑豆浆，好处多多，血糖也变得乖乖听话了。

桑叶茶

桑叶茶对降低血糖是有功效的。我们可以在药店买一些桑叶回来泡茶喝，桑叶通过茶的泡制，其里面的茶多酚能够有效地来保护胰腺组织，促进胰岛素的分泌，人体血糖中糖份的分解，主要就是靠胰岛素，所以胰岛素分泌正常，体内的血糖自然也就能够指标正常了，经常喝桑叶茶就会有降低血糖的功效的。

玉米须

玉米须性味甘淡而平，人肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。可用玉米须煮茶喝。

柠檬汁

柠檬汁一般都是用来做菜，或者是兑水喝，用途多样。其实，柠檬最大的功效就是能稳定血糖，尤其是在吃完饭后喝一杯柠檬水能让血糖不升高，这是因为柠檬含有有机酸可以抑制食物分解消化速度，降低人体吸收血糖速度，达到降血糖的目的。而且研究发现，柠檬中含有大量的维生素C能增强毛细血管的弹性，提高肾功能，在预防糖尿病并发症上有一定的效果。最重要的是它含有的圣草枸橼苷，是一种特殊物质，可以减少人体吸收脂肪，预防血管病。

魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降 低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

醋

根据美国亚利桑那州大学的研究报告，饭前食用醋，能更好地取得血糖值的平衡。平时也可以将酱油、大蒜、醋混合制成新的调料，在炒蔬菜或者凉拌时作为调味使用。清爽味道的醋，真是夏日里不可缺少的活跃食材啊。