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夏季最爱做的7件事很伤身,尽量要少做

2019/6/11 11:23:00 来源:食品科技网

炎炎夏日,很多人为了贪图享受,不顾身体健康会做很多错事,结果还得为自己买单,是得不偿失的行为。所以在夏季有些事不能做,容易导致人体疾病。

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夏季养生,别做这7件容易“伤身”的事,就算少做一件也是好的!

不宜多吃冷食

在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。

不宜穿着暴露

为了凉快,很多人,特别是年轻女性,很早就将腿部暴露在外,这样非常容易导致脚部受凉。脚与上呼吸道黏膜有密切联系,脚受凉,可导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,出现流鼻涕、打喷嚏的症状,感冒随之而来。而寒邪侵犯脚之后,还会引发胃痛、月经不调等疾病。

喝饮料

不宜早上洗澡

中医认为,早晨不宜洗头,因为早晨是人体阳气升发之时,洗澡一方面会消耗大量的阳气,同时,会阻碍阳气的上升。早上洗澡,会导致人体阳气不足,产生气血亏虚。

不宜长时间吹空调

现代社会早就离不开了空调了,但是长期吹空调,会带来一定的健康隐患。中医认为,寒凉会造成气血凝滞,让男人气血运行不充分,容易阳气不足,而会让女性月经不调、宫寒等。

不宜过量运动

夏天暑湿为患,气温过高,长期在外面重体力劳动生活易大量出汗,过度出汗易损伤卫阳,使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤,其“温分肉,充皮肤,肥腠理,司开阖”(《灵枢·本脏》)的作用就会损伤,不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等,很容易夏月伤暑。

不宜洗冷水澡

在外面热出了一身汗,或者是做了一场运动,就想要来个热水澡舒服一下。可身体大量出汗,毛细血管处于扩张状态,加上大脑内的血管功能很丰富,对外界刺激很敏感,被冷水一激血管急剧收缩,体内热量遭到外力的抑制,一时散发不出来,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛等现象。

不宜经常生气

夏天心火旺,很多人容易生气、上火。研究发现,生气与疾病是呈正比例的。生气所导致的疾病发病率有多高呢?美国疾病控制中心研究发现,90% 的疾病都和生气有关。


责任编辑:Techoo-6
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