西瓜美味又解渴，夏季吃西瓜还有哪些好处？

夏季，人们最喜欢吃西瓜。这年头儿，虽说西瓜四季都有上市，但惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。 在盛夏之季，为什么有很多人喜欢吃西瓜，只为了清热解暑吗？

西瓜因为它味甜多汁而深受人们的喜爱，除此之外，它还是一种具有很高营养价值的水果，营养研究发现，西瓜含有大量的水分、葡萄糖、苹果酸、果糖、以及丰富的维生素C等物质，其中，含糖量随着成熟度的增加而增加，一般在5%至12%左右。

大量的水分和葡萄糖可以补充人体所需能量，帮助机能恢复体能，同时达到生津止渴的作用，而丰富的维生素C则可以提高机体免疫力，同时还可以使皮肤白皙。

夏天吃西瓜有哪些好处？

1、增强免疫力。

西瓜中含有丰富的番茄素，而发现素作为一种超级抗氧化剂，它能第一人体细胞免受自由基的损害，增强人体免疫系统的功能。另外，西瓜富含丰富的营养素，包括维生素C、钾和纤维，能够有效降低癌症的患病机率，尤其是肺癌和结肠癌。

2、清热解暑。

因为西瓜中含有大量的水分。所以在夏季吃西瓜可以起到很好的清热解暑作用。在急性热病发热，口渴汗，多烦躁时，吃上一块西瓜，而症状会得到很好的改善。

3、利尿通便。

由于西瓜的水分比较多，所以本人在吃过后，会增加排尿的次数。对于便秘时间较长的，将西瓜那层硬皮打成汁，合并加入一点蜂蜜，能起到很好的通便作用。

4、美容养颜。

因为西瓜中含有丰富的营养素，能够帮助皮肤补充营养。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮都能够增强皮肤的弹性，减少皱纹增添光泽。

西瓜虽然好吃，但是在食用时一定要多加注意。尤其是对于肠胃比较弱的人群，比如儿童、老人等，一定要控制好摄入量。不能因为好吃就贪吃，更不要让孩子吃冰镇的西瓜哟，这样容易引发肠胃疾病。