月经推迟可能是血虚，吃什么调理呢？

月经是少女成熟的象征，而月经也代表了女性身体健康的标志。如果月经出现不规律的症状就被称为是月经不调。月经不调通常表现为月经提前、推迟、闭经，三种情况，无论是哪种情况都是身体出现问题的表现。月经推迟中医上认为是气血运行不畅导致的，而血虚、卵巢早衰是主要原因，一般月经推迟的人伴有痛经。

血虚吃什么调理？

桂圆

桂圆，自古就有着补血皇后的美称。李时珍曾说：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。龙眼也就是我们所说的桂圆。

桂圆具有开胃益脾、养血安神、益气、补虚长智的作用。能够改善肝肾亏虚所导致的的血虚失眠、心慌等症状。适合失眠、上班压力大、脑力衰退、体弱等群体，也非常适宜孕妇和产妇调补。

红枣

红枣是大家众所周知的补血养颜的圣品。红枣性平味甘，可补中益气，安神养血。长期食用可使人脸色红润。

历来在民间就有“日食三颗枣，百岁不显老”的俗语。怎么吃也有讲究，红枣泡水可养肝排毒，红枣熬粥可润肺止咳，红枣煮蛋可补血养颜。

南瓜

南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一；锌则直接影响成熟红细胞的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

藕

藕性温和，鲜藕止血，熟藕。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。

紫米

紫米中含有丰富的维生素B，以及人体所需的微量元素和矿物元素。紫米中含有的营养物质比白米要丰富得多，经常使用子女能够益气补血，明目活血以及健脾胃。

黑豆

黑豆具有强健脾胃，补肾养精的功效。血虚肾虚的患者可以多吃一些黑豆。胡子鲶和黑豆煲汤具有补血养生的功能，所以建议大家多吃黑豆。

牛羊肉

羊肉，牛肉和其他红肉含有丰富的铁元素。它含有血红素铁，很容易被人体吸收。红肉的心脏，肾脏和肝脏是那些含有大量铁的部分。此外，它也是维生素B12的重要来源。据说，牛肝含有超过600％的日常铁需求量。