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杨梅有助于止泻减肥,小心吃多了会上火

2019/6/20 16:25:00 来源:食品科技网

酸味的食物你都爱吃什么呢,比如说各种的梅子,是不是有种望梅止渴的感觉呢,对于一些喜欢是酸味食物的人群来说,杨梅一定是你们的首选哦。

在中医看来杨梅味甘酸,性温,归胃,肺经,有健胃消食,生津止渴等等的功效。下面就具体介绍一下杨梅的功效。

杨梅

1.止泻抑菌

杨梅具有收敛消炎的功效,并且杨梅对于痢疾杆菌,大肠杆菌等等的细菌有着有效的抑制作用,对于腹痛痢疾有着缓解的作用,还能缓解腹泻的症状,所以食用杨梅能够止泻抑菌。

2.生津止渴

杨梅的果肉中含有多种的果酸成分,像柠檬酸,苹果酸等等,因此食用杨梅之后能够生津止渴。

3.促进消化增强食欲

杨梅含有丰富的维生素,其中维生素C的含量比较高,并且杨梅中还含有多种的果酸,杨梅的果肉吃起来味道酸甜,能够促进胃液的分泌,从而促进消化,而杨梅还有一种独特的香味,能够增强食欲。

杨梅

4.美容养颜抗衰老

杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等等有着抗氧化功效的物质,而这些物质能够清除人体内多余的自由基,从而起到抗衰老的作用,并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积,所以杨梅有着美容养颜的功效。

5.减肥

杨梅中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加快肠道内废弃物的排出,并且杨梅中含有多种果酸成分,而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪,从而达到减肥的功效,并且杨梅的热量也比较低,是一种比较理想的减肥水果。

6.降血压

杨梅中含有丰富的钾元素,100克杨梅中含有149毫克的钾元素,而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡,并且有助于心脏,促进新陈代谢,同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素,能够降低由于高钠引起的高血压,所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。

杨梅

7.利尿祛湿

一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的,因为利尿就意味着排出人体内的水分,而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素,虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少,但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋,从而达到利尿的功效,因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。

吃杨梅上火了怎么办呢?

1、停止食用

很多人一闻到杨梅的味道就受不了,一颗接着一颗往嘴里塞,但是吃了几颗就已经感觉到牙床发软,舌尖起泡,此时就不要勉强了,赶紧停止食用,食用过杨梅后应及时的漱口或刷牙,避免损害牙齿。

2、吃些降火食物

夏季上火可以吃一些苦瓜,黄瓜,梨,绿豆汤等,苦瓜性凉,又是夏季盛产的蔬菜之一,有去火清湿毒、除烦解乏的功效,黄瓜清热、利水、生精止渴、消肿,对燥热烦渴、咽喉肿痛、小便不利、风热眼疾等病症有辅助治疗作用。梨性凉味甘酸,汁水丰富 ,口感脆嫩甘甜,具有清热降火、润肺降噪的功效。而绿豆汤更是夏季解暑降火的好帮手,对热肿、热渴、长痘等症有较好的疗效。

杨梅

3、喝些降火茶

夏季可以喝一些苦瓜茶,莲子芯茶,绿茶等,都能帮助清热降火。苦瓜茶能有效清热降火,明目解疮毒等。莲子芯茶具有清心去热、止渴等功效,可治疗心衰、心烦、口渴、吐血、目赤、肿痛等病症,能降肺火,消暑除烦,生津止渴,治目红肿。绿茶性寒,“寒可清热”,也能止汗,并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。吃杨梅上火了,可以考虑喝一些降火茶,帮助摆脱上火困扰。

4、严重的情况需要去看医生

一般来说,吃杨梅上火并不会十分严重,但是如果有些人体质问题,食用了之后可能出现扁桃体发炎,或者糖尿病患者,因为杨梅中含有葡萄糖和果糖,而糖尿病人如果食用杨梅过量的话,会引起人体内血糖升高,加重糖尿病的病情,还有一些肠胃病患者,食用杨梅后可能引起慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者的病情加重,特别是空腹食用杨梅,会导致胃酸过多,而加重病情,此时如果引起人体十分不适则需要找医生解决。


责任编辑:Techoo-6
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