一个人能活多久取决于颈椎能支撑多少年！颈椎病如何缓解？

颈椎病其实已经变成了一种极其常见的疾病，这是因为现在有太多的人因为工作，学习生活等等因素，导致自身的颈椎饱受折磨，例如办公室白领，宅男人群，以及生活中十分常见的低头族，都会因为长期的压迫脖子，导致颈椎负担加重，时间长了就会导致颈椎病的发生，但是你知道吗，其实颈椎病影响的不仅仅是我们的颈椎，对于我们整个身体都会造成损伤。

一个人能活多少年？取决于颈椎能支撑多少年。

肩颈堵了——影响头疼，头晕；

肩颈堵了——血压上来了；

肩颈堵了——睡眠不好，多梦；

肩颈堵了——影响记忆力；

肩颈堵了——“富贵包”就出来了，头都不能后仰了；

肩颈堵了——脑补供血不足，导致各方面问题来了......

颈椎很脆弱，8个方法教你快速缓解颈椎病

1、靠墙站直，用左手弯曲，左手和右手交叉十指紧扣，左手掌掌心推着左边头部耳根旁，左手向右推动头部，在推的同时头部保持不动，头部往左边施加推力，来回10次；

2、左手和右手交叉十指紧扣，手心紧靠放于脑勺后面，双手手面往前面施加推力，在施加推力的同时，头部往后也施加推力，头部保持不变，来回10次。

3、靠墙站直，用右手弯曲，右手和左手交叉十指紧扣，右手掌心推着右边头部耳根处，右手向左推动头部，在推的同时头部保持不动，头部往右边施加推力，来回10次。

4、每天用热水袋或者热毛巾敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减轻因为椎动脉痉挛引起的头晕。

5、采用双手叉腰的动作，采取抬头后仰的动作，并且采取吸气，眼睛望着天空，停留几秒，然后缓缓向前胸部低头，同时呼气，双眼看地，运动的过程中带上标准的呼吸方式。

6、我们的后背其实有一条经脉，这就是我们的太阳经，这条经脉从我们的头顶到我们的脚底，都是太阳经通过的地方，只要经常舒展，就能帮助我们改善颈椎的状态，减轻颈椎的负担，而舒展的最好方式就是垫脚，我们可以先踮起脚尖，当它平稳了以后再向上挺直腰部，想要抬头，并向后仰，全身尽量使劲，坚持十几秒后，在放松回归正常，这个动作其实就是在拉伸我们的颈椎，能够改善颈椎的情况，更有益于颈椎的健康。

7、我们可以用我们的手从后发拍打对侧的后背，就是左手从后面拍打右后背，而从右手拍打坐后背，拍打一会以后就会发现，肩膀的肌肉慢慢就放松了，血液流通就正常了，身体的血液循环就会出现改善了，这样不仅能够缓解我们的肩部疲劳，同时也能改善颈椎的负担。

8、、坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。