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来大姨妈了能喝咖啡吗?女性经期不该吃什么?

2019/6/26 8:47:00 来源:食品科技网

咖啡成为广大白领、学生一族喜爱的饮品,通过喝咖啡提神、醒脑,但是咖啡并不是什么时候喝都好,比如女人经期。那么,经期喝咖啡有什么坏处呢?女性经期不宜吃哪些食物?

经期喝咖啡的坏处

月经来潮之前,女性机体的内环境会发生一定程度的变化,在这个时候,少量的咖啡因可以缓解月经期的不适,但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。

有研究显示,过多的咖啡因,会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

同时,过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病。而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。

咖啡

除了咖啡,女性来大姨妈了,这6类食物最好也别吃

1、酒水

在月经期间,我们的内分泌发生波动,也会影响酒精的代谢能力,也就是说,尽管平时社会我姐千杯不醉,经期喝酒也更容易倒。

其次,而且酒精会导致血流速度减慢,因此身体会丢失更多热量,所以很多人酒醒后会感觉冷冷的或者直接感冒了,这一情况在月经期间会更加明显。

2、冰冷的东西

夏天将近,喜爱每天来一根冰棍每顿来一瓶冰饮的少女们注意了~如果你之前有过前科,吃冰的东西必然导致痛经,那你就别在痛经的边缘试探。但是,如果你之前试过,啥事儿没有,那也不用把冰的东西拒之门外。

冰淇淋

3、浓茶

月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

4、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

茶水

5、碳酸饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、辛辣食物

如肉桂,花椒,丁香,胡椒等,这类食品都是佐料,在平时做菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好,可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易造成痛经,经血过多等症状。


责任编辑:Techoo-6
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