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好胃是养出来的,9个饮食习惯很伤胃,越早戒掉胃越好

2019/7/2 9:28:00 来源:食品科技网

所谓“十胃九病”,随着社会的不断发展,似乎现代人的患上肠胃疾病的现象也越来越常见。若是长期胃部虚弱,那么极有可能牵连全身的五脏六腑,给健康带来不利的后果,所以养胃这件事,还是赶紧提上日程。

虽说现代生活节奏比较快,人的压力也大,我们总是不可避免地对会伤胃而不自知。下面说一下伤胃的9个饮食习惯,希望大家注意,能避免则避免。

1、不吃早餐

研究发现,长期不吃早餐正是引起胃病的重要因素。人的新陈代谢无时无刻都在进行,胃部也一样,不会因为空腹就停止蠕动,这便可能导致胃部分泌过多的胃酸,反倒破坏了胃黏膜,使胃部不适,还可能因为阻碍胆汁分泌,增加胆结石的发生概率,引起各种消化道疾病。

早餐

2、常吃剩饭剩菜

在大部分家庭中都有吃剩饭的现象,但很多人全在吃完剩饭以后,总是感到胃部发胀,并且感到很多不适。这是因为剩饭中的淀粉在加热时会膨胀变成“糊”,而人体的消化酶遇到这种糊化的淀粉,会产生老化现象,使人体无法进行消化和吸收,就感觉胃胀。

3、饮食不洁

如果经常吃一些不健康的食品,比如零食等等,都很容易导致食品当中的大量细菌感染肠胃,出现肠胃疼痛,肠胃炎等等疾病。如果垃圾食品中含有幽门螺杆菌,肠胃的症状会更加明显,还可能会引起十二指肠溃疡。

烧烤

4、吃饭狼吞虎咽

如果人可以经常暴饮暴食或者是快速吃东西,食物短时间内在肠胃中积累,很容易增大肠胃的负担,降低肠胃道吸收效率,也会刺激肠胃和肠胃黏膜,影响消化系统的正常功能。

另外食物进入人体后,需要经过研磨、消化,才能够将食物转化成乳糜状,再排入肠道之内。如果经常狼吞虎咽,没有充分咀嚼,往往会导致大量的硬质食品进入肠胃当中,与肠胃造成摩擦,可致胃粘膜损伤。

5、饮食无规律

近些年,白领人群的功能性消化不良,胃炎,胃溃疡发病率上升,也与此有关。胃是一个有运作规律的器官,胃液分泌有其生理高峰和低谷,以便及时消化。在胃酸和胃蛋白酶过多的时候,没有食物中和,就会对胃粘膜造成损害。

6、晚餐吃太饱

晚饭过饱或在临睡前吃夜宵不仅会影响睡眠,食物不能被完全吸收,导致肥胖,还会迫使胃肠道在该休息的时候处在超负荷的紧张工作中,分泌出过量饿胃液会腐蚀胃肠道,长期如此就会很导致胃溃疡等疾病,所以晚餐吃七分饱刚刚好,夜宵能不吃就不吃。

冰淇淋

7、吃饭不专心

现在手机更新换代的越来越快,就连两三岁的小孩都会玩手机游戏了,智能电子产品的普及确实丰富了人们平时的生活,可是有的人不管是吃饭、睡觉、走路都在玩手机,不仅影响视力,吃饭时玩手机还会影响肠胃消化功能,让食物不能充分的消化吸收,长期以往,给各种慢性疾病埋下健康隐患。

8、应酬喝酒

酒精是一级致癌物,本来就不建议饮用。难以戒断者也应该适量。酒精不仅伤肝,还会伤胃,它会对胃粘膜造成损害,使之出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

9、爱吃冰冷食物

有些人喜欢喝冷饮、吃冰棍,这样的行为对胃部的损伤比较严重,常吃冰冷的食物,会影响肠胃蠕动,不利于食物的消化,冷的食物还会产生大量的胃酸,胃酸分泌过多,就会造成胃黏膜损伤,增加幽门螺杆菌滋生的可能,出现胃部疼痛,不利于保护胃健康。


责任编辑:Techoo-6
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