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在我们日常生活中，大多数人都会有肩周炎的症状发生，上班族患有肩周炎的几率更大一些，那你知道肩周炎症状有哪些吗?平日里我们通过怎么去预防肩周炎呢，肩周炎疼的时候该如何缓解呢？
肩周炎的主要症状
1、肩部疼痛
肩周炎患者会出现肩部疼痛，而且在疾病的发病初期，呈阵发性疼痛，而且多数为慢性发作，之后疼痛就会逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性。除此之外，当气候变化或是劳累，疼痛也会加重。肩周炎患者的肩痛昼轻夜重是极为明显的，很多的肩周炎患者经常在后半夜痛醒，不能成寐。
2、肩关节活动障碍
肩关节连接胳膊，保证手臂正常活动，肩周炎久了会使肩部肌肉运动能力下降，肩关节活动时就会受到明显限制，生活中最常见的就是抬不起手，脱衣服费劲，做家务使不上力，给我们的生活带来很大的不便。
3、肌肉僵硬
肩部周围三角肌、冈上肌等肌肉，在肩周炎早期会出现僵硬的感觉，久而不治可能会萎缩。晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
那么肩周炎应该如何治疗？
方法，还要做好肩部护理工作，尤其是早上出门不要让颈肩部位受凉，外出时尽量围好围巾，穿好外套。
1、肩胛内收运动
肩周炎在发作的时候，患者可以采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，这样做能够有效的缓解肩周炎带来的酸痛的感觉。
2、钟摆运动
肩周炎的患者在酸疼的时候可以采取坐姿或站立，肩膀放松，手握矿泉水瓶，再向前、向后摆动，这样做能够有效的缓解肩部的即溶疼痛，使鸡肉达到有效的放松。
3、画圈运动
两臂分别由前向后，由后向前，呈顺时针或逆时针方向画圆圈，幅度由小到大，达到最大限度为止，每次50-100下。
4、爬墙动作
患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使双侧或患侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。
5、体后拉手
患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
6、旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
