热在三伏，三伏天养生需警惕6种疾病

三伏天可以称得上是一年里最热、最不舒服的时间段。人体处在这样的天气中，一些疾病也伺机而发。那么，三伏天最容易“招惹”哪些疾病呢？我们又该如何养生，舒服过三伏天呢？

1、胃肠病

夏天气温高、湿度大，食物易腐败变质，再加上不少人贪食直接从冰箱取出的冷饮、水果、饭菜等，夏季成了急性肠胃炎发作的高峰期。

2、中暑

一到高温天气，最常见的病就是中暑。中暑的原因有很多，受阳光直接暴晒，处于高温、闷热且通风条件差的室内，在人群拥挤的闷热环境中。

3、空调病

三伏天里，许多年轻人几乎所有时间都在空调房里待着，这样虽然很凉快舒适，但是长时间在空调房里待着会使身体各项机能下降，抵抗力越来越低，出现过敏现象。而且长期在密闭的空间里空气也得不到流通，容易滋生细菌。

4、热射病

三伏天温度过高，太阳暴晒，很容易引发中暑，热射症属于重症中暑的一种，会使人出现昏迷、意识障碍，甚至死亡。

5、热伤风

热伤风也是夏天非常常见的一种疾病，虽然热伤风是很普通的感冒，但是夏天感冒比其他季节更难受，患者会出现咽喉疼痛、鼻塞有痰、咳嗽等不适症状，加上夏天本来胃口不好吃得少，感冒了更是恢复的慢。

6、心脑血管疾病

受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温心烦等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。

三伏天养生你该这么做

1、出门时一定要注意做好防晒措施，并且避免在下午1点到5点这段时间在烈日下暴走，感觉不舒服的时候可以使用一些防暑降温药品。

2、多食应季蔬果

饮食上可以多食丝瓜、冬瓜等应季蔬菜。值得一提的是，丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

夏季水果品种丰富，特别是西瓜，能够消暑解渴，但不可多食。因其性寒，最好以姜茶之类的温性食物与以平衡其寒性。

3、另外要避免贪凉，注意适度的保暖，同时一定要有序生活，保持正常的作息是很重要的。

4、严格控制待在空调房的时间，在一定的时间以后必须要出去户外稍微活动一下，并且将门窗打开让空气对流。