喝完酒后第二天难受怎么办？6个饮食方案帮你缓解

喝酒对于现代人来说几乎是不可避免的，尤其是男性，经常会出现宿醉的情况，那么宿醉第二天怎么缓解呢？

如何缓解宿醉呢？

1、喝番茄汁

番茄汁中含有特殊果糖，能够加快酒精的分解和吸收，一次性喝上300ml以上的番茄汁，能够快速的摆脱酒后头晕的状态。

2、多喝水

大部分人宿醉后的第一反应就是喉咙干、声音嘶哑，然后就是伴随着不同程度的头痛症状。口干舌燥是因为缺水，而头痛的原因同样是因为缺水，只不过是因为大脑缺水。这是因为短时间内大量饮酒会导致人排尿次数增加，但并没有摄入那么多的水分，这就导致了身体各部位都会是一个缺水的状态。所以缓解这些问题最好最快捷的方式，就是饮水。同时大量饮水促进排尿，也能帮助酒精尽快从体内代谢出去。

3、喝蜂蜜水 

蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖可以加快酒精的分解，缓解酒后头痛的症状，尤其是红酒引起的疼痛。

4、喝酸奶

还可以喝一些酸奶，这是因为酸奶当中的一些成分对于人体的胃黏膜能够起到一定的保护作用。这样就能够抑制胃肠道对于酒精的吸收，从而减少酒精对于人体的伤害和损伤。

5、吃水果

水果中富含大量的维生素族群，无论是维生素C还是维生素B族，而恰好这些维生素族群又是酒精分解代谢非常好的催化剂，所以宿醉后吃一些水果能够帮助酒精代谢挥发掉，对尽快恢复清醒有很好的效果。而且水果中的营养素，尤其是柑橘和西瓜，对肝脏也能起到一定程度的保护作用。

6、喝淡盐水

淡盐水可以稀释胃部的酒精，降低酒精浓度，加快酒精的代谢和排出。