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很多人都想要保持健康和长寿，这样才能避免老了之后出现各种各样的疾病，对身心健康造成影响。当然，在保持身体健康的过程中，就需要养成良好的生活习惯。如果经常存在某些不良的习惯，容易对身体健康造成威胁，甚至缩短人的寿命，比如饭后做了不该做的事情。那么，想要促进健康的人，饭后有哪些事情不能做呢？
1. 饭后别急着喝浓茶
吃完饭之后不能立刻喝茶，主要有两个原因：
（1）茶叶中含大量的单宁酸，会影响蛋白质吸收。
饭后马上喝浓茶，刚刚食用、还没消化的蛋白质会与单宁酸结合，形成不溶性沉淀，阻碍蛋白质吸收。
（2）茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。
长期养成饭后喝浓茶的习惯，可能引起缺铁性贫血。
在饭后半小时到一小时内喝茶，食物中的铁、蛋白质会和茶中的茶多酚产生反应，影响人体对这些营养物质的吸收，长此以往会造成贫血。
建议吃完饭后先休息1个小时，等食物中的铁质基本吸收完，此时喝茶就不用担心铁不吸收了。
2、不急于吸烟
抽烟已经成为人们在饭后经常会做的一件事情，经常的抽烟对于我们的身体也是有一定的伤害的，尤其是在饭后抽烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
3、饭后不要吃冷饮
研究证明，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃~15℃，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。
饭前饭后尽量不要吃生冷冰凉的食物，即使要吃，尽量一两个小时之后再吃。
4、不急于散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
5、饭后不要洗澡
酒足饭饱后别急着洗澡，特别是热水澡。饭后血液本应跑到胃里帮助消化，如果此时洗澡，热水的刺激会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老年人更要提高警惕。
6、不急于上床
俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
7、不急于放松裤带
吃饱后马上放松裤带，会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。
8、不急于锻炼
吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。
