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宫寒的人宜吃6种食物暖宫活血,3类食物要远离

2019-7-25 10:41:00 来源:食品科技网

对于女性朋友们来说,宫寒是一种非常普遍的现象,它对于女性身体健康的危害是非常大的,可以说很多的女性疾病都是因为宫寒引起的,对于一些严重的情况,甚至会影响女性的怀孕,因此在日常生活中,怎样可以有效的预防女性的宫寒,便显得尤为重要了,今天我们将为大家介绍的是,在生活中如何通过饮食来调理女性的宫寒?

桂圆

1、益母草

益母草自古以来就被誉为“妇科良药”,有调血活经,暖宫排毒等功效。有宫寒,痛经的女人可以食用益母草,可以很好的改善女人因气滞血瘀引起的月经量少,痛经等病症。这4物是宫寒的天敌,平时多吃点,暖宫补血,远离宫颈癌!

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

黑枣

3、黑枣

黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

4、百合

百合是一种很好的养生食材,可以用来泡茶或是煮粥,百合中含有丰富的蛋白质和维生素b,可以促进女性体内的雌激素分泌,可以有效的对抗衰老,保护子宫,预防宫颈癌,还能够排毒养颜,使我们女生的皮肤变得越来越好。

5、黑豆

黑豆中有大量的氨基酸和钙等元素,所以黑豆能够很好的调理女性的月经和子宫,让子宫寒冷的症状得到有效的改善。不仅如此,黑豆对孕妇来说也是非常好的一种食物,因为黑豆可以起到安胎的作用,孕妇如若常吃,不仅对肚子里的宝宝有好处,还能增强孕妇的身体素质,强身健体。

黑豆

6、当归

当归是中药中最常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌 、抗老防老 、增强免疫力等等。 它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

宫寒别吃3类食物

1、寒凉之物。如西瓜、雪糕等消暑佳品。还有柿子、柚子、柑橘等寒凉水果也会加重宫寒症状。蟹类等寒性食物更加不能碰。

2、 刺激之物。一些口味重的患者在月经期间还大量进食吃姜葱蒜、辣椒等物,容易加重盆腔充血,刺激子宫引发更重一轮的收缩疼痛。

3、 酸涩之物。中医认为酸涩之物具有固涩收敛的作用,食用过多会导致血管收缩、血液涩滞,这样会更加不利于经血的排出,加重痛经问题,所有女性在经期不要进食芒果、柠檬等酸性水果,经期外也应少食。


责任编辑:Techoo-6
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