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女人月经量少别担心,常吃这几种食物,可以帮你补气血调月经

2019-7-31 10:07:00 来源:食品科技网

有的女人过了35岁后会发现,自己的月经量一直在慢慢的减少?如果月经越来越少,很有可能是卵巢早衰,月经量减少,都意味着女人的青春不在,衰老加速,女性早衰,绝经期就会提前,进入老年状态,因此月经量少的女人,一定要保养好卵巢功能。

鸭血

女人月经量少,多吃这几种食物

鸭血

鸭血含有较多的蛋白质和纤维,有着很好的滋补身子、保养皮肤的功能。在月经期间就能摄入一些鸭血,月经量少的情况也能帮助改善。常食鸭血可以使得女性的子宫更加健康。

姜枣茶

常喝姜枣茶,具有湿中散寒,止呕,回阳通脉,补血正气,燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,暖身驱寒,全身有温热感。还可以促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜。姜枣利胆,镇痛,抗炎,抗菌,抗流感及上呼吸道感染。

菠菜

菠菜中有令女人喜爱的“铁元素”,这是可以让新鲜血液产生,并且利于活血的。月经量减少,还容易贫血,那就需要多吃一吃菠菜,将体内的废血给清除掉后,还能造出新的血液,改善女人妇科方面的毛病。

菠菜

桑葚干

桑葚干是非常有营养价值的的一种食物,含铁量非常丰富。据研究调查,每100克桑葚干含铁42.5毫克,在水果界中有“补血果”的美誉。长期吃桑葚,不仅可以美容养颜、延缓衰老,还能增强免疫力。

红枣

红枣味道甘甜,食用的方法也多种多样。可以当做零食直接食用,也可泡水喝,煮粥,煲汤等。红枣除了可以补充气血以外,对脾胃也有一定的好处。

南瓜

南瓜含有丰富的植物性蛋白和维生素等营养物质,其中钴元素可以促进血液中红血球的分类,具有造血养血功能。铁则是身体生成血红蛋白的元素之一,所以女人常吃南瓜,具有补血作用。

南瓜

益母草

益母草因其对女性有好处而得名。可以说是妇科之圣药,中医认为,益母草可以消除女性子宫内的淤血,帮助女性朋友月经更加顺畅。另外它还有暖宫止痛的作用,对于女性痛经也有一定的功效。但是益母草只是适用于月经量少的女性,月经量多的朋友就不要尝试了。

月经量少怎么办

1、注意饮食

月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳

如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

3、注意保暖

除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

4、注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情

中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。


责任编辑:Techoo-6
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