立秋不能干什么？立秋之后这6件事要少做

立秋是秋季的第一个节气，随着这一时节的到来，天气逐渐由热转凉，空气开始变得干燥，人们的保健养生策略也应该随着气候的变化而进行调整了，那么，今天小编就为你介绍，立秋不能干什么。

1、贴秋膘别太猛

立秋以后天气就比较凉爽了，好多人就开始出现了胃口好转，以至于开始海吃海喝，狼吞虎咽，似乎要把一个夏天失去的膘来补过来。

大家都知道狼吞虎咽是会对胃造成极大的伤害，尤其是在夏天吃饭是比较少的，这样过于猛吃就会出现胃不适应的状况。或者说因为那些高血糖高血脂高血压的人员，如果拼命的吃饭的话，而不顾其他的病情，有可能会导致这三个病的后遗症的复发，特别对于那些喜欢喝酒的人又开始海喝猛喝，更增加了疾病复发的状况。俗话说饭不是一天吃的，树不是一天长大的，所以要慢慢的吃饭，慢慢的贴秋膘可以了，时间有的是。

2、少开空调

立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开。夜晚睡眠则要注意盖被子。

3、不要做剧烈运动

初秋气温还很高，一般人食欲都不好，采取一些适量运动可以调理脾胃。然而运动健身不可大量，也不可剧烈，以免流失太多水分，加重身体缺水的状况。运动以力度融合，量小为宜。身体能出微汗即可，可不要运动到大汗淋漓，这样最伤身体。在运动中，注意补充水分，选择早晚天气凉爽时进行。

4、不宜大量吃瓜类

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。瓜果大多属凉性，夏令大量食瓜已使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势必更损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。而且经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

5、不要无病乱补

很多人在秋天养生，即使没有什么病，都会吃大量的滋补养生品，比如吃鱼油，如果大量食用，可引起中毒，再比如常吃一些大补食品，又会造成血液中的血脂，胆固醇增高，还会引发肥胖，导致心血管疾病的发生。像服用过多的参茸类补品， 可引起腹胀， 不思饮食；过服维生素C， 可致恶心﹑呕吐和腹泻。

6、忌悲忧伤感

立秋后，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。秋季伤害了肺气，到了冬季，就要发生病变，这是因为人在秋季养“收气”不足，到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故。