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现代社会，高血压成了中老年的常见病，而且还有越来越年轻化的趋势，高血压不仅会给生活带来困扰，还会威胁身体健康，引发心脏病、脑血管病、肾病、心肌梗死等。因此，高血压患者一定要多注意，平时除了吃药外还可以多吃一些有助降压的食物。
1、苦荞茶
苦荞茶对血管有保护作用，具有降低血脂与血压的功效，是治疗心血管疾病的良药。多喝喝苦荞茶可帮助预防高血压。
2、海带
海带是我们在日常生活中吃得最多的一类海鲜了，我们平时无论是在吃麻辣烫或者火锅店都会点海带，是因为海带是一类海藻类植物，它有一种成分是和味精相同的，所以它的味道非常鲜美。所以我们平时吃排骨海带汤会比其他的排骨汤，味道更加的好，而且海带还含有多种微量元素，其中有几种元素可以让我们身体的造血功能变得更加活跃，可以有效的防治高血压、高血脂等病症，常食的话有助于血压平稳。
3、山楂干
山楂干营养价值极高，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，还有效防治心血管疾病。
4、番石榴
番石榴中富含抗氧化物质，缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病人在食用石榴的时候需要注意，因为石榴会使体内的糖分增加。番石榴能加强心脏健康，控制高血压和胆固醇，该能压低高血压的水果是因为内含钾元素。果内含有的碳水化合物能降低 胆固醇成分和血糖。
5、芹菜
有很多人虽然不喜欢吃芹菜，但也会经常做青菜，这是为什么呢？那是因为芹菜具有降血压的作用，而人能量摄入过多，非常容易得高血压，所以会通过吃一些降压的食材，来降低血压。芹菜非常的便宜，所以很多家庭都会吃芹菜，一些养生的人也会榨芹菜汁来喝。每天喝一点芹菜汁，可以使高血压变得平稳。
6、无花果
无花果含有的脂肪醇和水解醇等降低血脂和分解血脂的动能，可以减少脂肪在血管内的沉积，起到降低血压的作用，而且无花果还有降低脂肪含量和消耗脂肪的功效。无花果的营养非常丰富，再加上它具有抗氧化性，我们冲泡着喝，不仅能减肥降脂、降低血压，还能美容养颜。
7、柠檬
现代医学认为柠檬是预防心血管病的水果。因为柠檬酸在人体内与钙离子结合成为一种可溶性络合物，所以达到缓解钙离子有促进血液凝固的作用。因而，心肌梗塞、高血压患者常饮柠檬水，对改善症状有很大益处。
8、苦丁茶
苦丁茶别看它喝起来是苦的，却有非常好的降压功效，可以降低高血脂患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降压、活血脉、并清除血液垃圾的作用，可以帮助清洁血管。
