位置:首页 > 知识资料 > 健康生活 > 养生攻略 > 食疗养生 > 正文

痛经吃什么好?多吃这7种食物帮你缓解痛经

2019-8-16 10:32:00 来源:食品科技网

痛经对于女生来说就是一种心理和生理上的折磨,有过痛经的女生肯定深有体会,痛经来袭,没有任何办法只能忍着。殊不知痛经还很有可能会引发一些妇科疾病。但其实痛经是可以通过饮食来调理缓解的,下面就来给大家推荐一下缓解痛经的食物。

榴莲

痛经吃什么缓解?

1、榴莲

榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

2、山楂

山楂开胃健脾,能够活血化瘀,如果是血淤型痛经患者,痛经的时候吃山楂就很有效,能够加速排出体内淤积的血块,还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。

3、红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

红枣

4、香蕉

香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。

5、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃,活血化瘀,祛风散寒,益气养血的功效,女性月经来时喝一杯红糖水,能让身体变得温暖,气血活络,血液循环加快,增加能力,改变气色,除了缓解痛经之外,还能让月经排的更加顺畅。

红糖

6、阿胶糕

阿胶糕是如今很流行的女性保养品,阿胶糕的主要作用是补气血,阿胶糕里面有很多中营养成分,对女性来说,保健效果是非常好的,多吃有很大的好处。平时吃一些阿胶糕能够养身体,减轻痛经的问题。

7、当归

当归是一种中草药,有痛经的女性可以平时用一点当归煲汤,对身体很有好处,有调经活血的功效,不仅可以调理月经、养肝血,还能去除黄褐斑、老年斑。


责任编辑:Techoo-6
 推荐阅读

电脑版 MIP版

微信

关注微信公众号

中国食品科技网 版权所有©2014-2019
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.