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掉头发，脱发的朋友不少，我们大多都想着怎么不让头发掉，怎么生发，其实，还有需要我们小心的是什么会导致脱发加重。
一般来说，心神过劳、饮食不当等等原因都会造成脱发，如果不能很好的管住嘴，脱发就越来越重，那么，脱发不能吃什么食物？
1、肥肉
有很多人偏爱“肥肉”像梅菜扣肉、红烧肉、东坡肉等。而饮食偏糖、偏油腻，会导致能量消耗不掉，变成脂肪存储在血液和皮下，一方面降低了我们代谢效率，增加了血脂粘稠。对于有些身体机能旺盛的人，还会导致汗多出油，身体从汗腺排出部分血脂。会加重脂溢性脱发现象，夏天尤为严重。
2、太辣的食物
大量的摄入白酒、辣椒、花椒、麻椒等这些辛辣刺激的食物，会对皮脂腺形成刺激，造成皮脂腺负担过重，对内分泌系统会有很大的影响，可以间接造成脱发增多。
3、甜食
甜食在体内代谢过程中会生成酸性物质，有碍头发生长，而且糖类在分解时所产生的高热也会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积变得容易，头发得不到充足的营养而脱落，长期食用高糖食物，会造成糖消耗失控进而导致脂肪增多，同时引发体内钙质的流失并造成钙吸收率下降，时间长了会造成骨质疏松、牙齿损伤、头发指甲健康度下降，表现出来的状况就是发质受损，加剧雄脱或呈遍布整个头顶的头发稀疏。
4、香料
香料一般是花椒、大料、桂皮、草果等。主要是指中国传统佐料。一般香料都辛辣刺激。做荤菜时能够解除油腻腥味，还会丰富食物的味道。但是香料吃多了，会刺激内分泌。香料性质多燥、热、湿等，于中医治疗要去燥、除湿、泻火的要求相反。像脂溢性脱发更是如此，香料等吃多了就会引起上火，对于头发，会导致头皮湿热，瘙痒，头皮屑增加，脱发增多。所以一般脂溢性脱发都要尽可能减少食用。
6、过咸食物
盐分可以使细胞壁变薄，排出部分细泡液，也就是我们经常见到的缩水。食用过多的食盐，也会导致身体排水，人会觉得很渴。而人体细胞间物质交换完全依靠水，人体97%物质就是水。所以多吃盐会干扰身体正常新陈代谢，增加肾脏负担。导致表皮细胞萎缩，毛孔放大，在短期内会造成脱发增加的情况。
7、碳酸饮料
碳酸饮料含糖非常高，一罐300ML左右的碳酸饮料中，含糖可多达15茶匙，150千卡的卡路里，另外，还含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐剂，不仅没有营养，对机体的影响可是不小。其中高糖分会增加肥胖的风险，并全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮肤脂肪堆积增多，影响供应给毛囊的营养，造成脱发，另外，冰淇淋、奶油糕点等也是如此。
