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众所周知，当血液中脂肪与胆固醇含量过高时，将会出现血液粘稠的现象。不仅如此，当人体摄入过多食盐时，会导致身体中钠离子含量过高，从而导致水盐失衡，这时也会引起血液粘稠现象的发生。
血稠的危害
1、加快动脉血管硬化 血液变得粘稠，就会伤害到毛细血管，甚至堵塞毛细血管，因此过多油脂沉积于血管壁上，会加快动脉血管硬化。
2、诱发或加重冠心病 血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成器官缺血缺氧，从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。
3、促成血栓、栓塞形成 血液稠度增高，血液流速便会减慢，血液里老化的红细胞集聚，会加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
血液粘稠的人，请记住这5个坏习惯，不要再做了。
1、爱吃高脂高糖食物
肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。
2、吃盐太多
血液粘稠的人，一定不要多吃盐，吃盐过多不仅会使血液中的胆固醇与脂肪更加坚固，还会降低血液中水分含量，使血液更加粘稠不易流动，从而促进一系列心脑血管疾病的发生。除此之外，每日摄入钠离子过多，还会导致血管壁硬化，硬化后的血管壁十分脆弱易破，会为身体带来极大的危险。
3、久坐不动
由于工作繁忙，生活节奏快，很多朋友眼中缺乏体育锻炼，运动不足使得身体中脂肪和糖分消耗不充分，同时导致机体代谢率下降，残留在血液中的垃圾不能及时排出吗，导致血液变得越来越粘稠
4、吸烟喝酒
过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧（在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因），还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素（在土壤、大气等环境中具有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质）等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。
5、经常生气
虽然血液粘稠会导致高血压的发生，但时常发脾气、易暴躁也会导致高血压现象的产生。所以血液粘稠的人，尽量要保持乐观的心态，这是由于当人体出现发怒、生气现象时，血液流动会在一瞬间加速，而血稠患者时常发怒，很有可能造成血管破裂现象出现，对身体带来危害。
