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腿上3种现象可能是血脂高了!做好6件事通血管降血脂

2019-10-16 10:41:00 来源:食品科技网

一般说到高血脂,可能都会自然而然的联想到中老年人,但是随着人们生活水平的提高,衣食住行都有了很大的提升,人们对吃也是越来越讲究。吃得好、吃的腻、吃的厚已成为很多人的吃食常态,长期的这种饮食方式就使得高血脂这种慢性疾病越来越年轻化。如果你的腿上经常出现这3种现象,未必提醒你需要补钙,也许是让你注意血脂的问题。

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1、腿部经常抽筋

腿部抽筋应该是很多人都会有的体验,尤其是在深夜入睡正酣时,腿部就会突然抽筋,打扰人的好睡眠。而人们也习惯性的以为腿部抽筋是由于缺钙,但其实并不然。可事实上,这种情况有时并不是因为钙少了,而是血脂高了。一方面,体内过高的胆固醇无法正常代谢时,可能积聚在周围肌肉中,刺激肌肉收缩,导致抽筋。另一方面,过高的血脂很容易引起动脉粥样硬化,使血管变窄,导致局部供血不足、血液循环不畅,使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如不及时发现治疗,外周血管狭窄逐渐加重,可能引起外周器官营养缺乏,严重时发生坏疽等不良后果。

2、腿上经常发麻

在腿部出现发麻表现时,需要警惕疾病了。因为很多的严重疾病均容易导致人的腿部发麻,像常见的高血脂症、糖尿病、颈椎病、脑梗等都会出现腿部麻木不适症状。因此,平时察觉到这种异常,还需马上治疗了。

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3、腿部经常疼痛

血脂高患者也会使身体下肢血管栓塞,也就是大家常说的脑梗动脉硬化等而导致的体内血管闭塞,进而使肢体供血功能出现障碍,这样的话行走功能会大大的减退,并且有时还会出现轻微疼痛感,严重的身体必须节制,对于这一点可能有些人存在误区,认为腿疼就是人老的一种特征,其实这很有可能是体内血脂升高的一种表现,这时候一定要及时去医院做检查,切不可延误病情。

降血脂通血管做好6件事

1.多喝水:水,即是稀释剂,也是排毒剂,能稀释血液,防血液粘稠,减少血栓形成。

2.多食月见草草油:可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量,还含有不饱和脂肪酸,具有防止血压升高,预防心脑血管疾病,让血液循环更加顺畅,除此之外还能助睡眠。

3.戒烟戒酒:它们干扰血脂代谢,促使胆固醇和甘油三酯升高。所以戒烟、少酒,能预防血管疾病,同时还能延长寿命。

4.饮食:要控制油、盐摄入,同时多吃些富含膳食纤维的食物。

5.规律作息:患高脂血症的人,一定要有规律的作息,保证睡眠质量,才能预防血管疾病突发。

6.保证良好的心态,避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良情绪。

7.运动:适量的运动也能帮助降低血脂,控制体重,还能增强心肺功能。


责任编辑:Techoo-6
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