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板栗被称为“干果之王”,常吃有7大好处,但有4类人不宜吃

2019-10-21 9:46:00 来源:食品科技网

在日常的生活中人们对于板栗的吃法有很多,板栗之中含有非常丰富的营养物质,例如蛋白质、脂肪、维生素以及糖类等等,这些都是人体运转所必须的物质。那么,吃板栗有什么好处呢?

吃栗子的好处

1、补肾

吃板栗是对于肾气不足最好的选择了,板栗具有补肾的作用,栗子属于味甘、性温的食材,可以入肾、肠、胃,对于养胃健脾、活血止血很有效。进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。

板栗

2、提高免疫力

身体免疫力低下的人都会比较容易生病,所以提高身体的免疫力是很有必要的。栗子里面含有大量的蛋白质和氨基酸,都能够帮助我们提高免疫力。

3、抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

4、防治骨质疏松

食用栗子还可以吸收其中的维生素C,能够维持牙齿、骨骼的正常运行,还能促进血液流动,在这过程中,可以有效的促进代谢,对于预防、治疗骨质疏松很有效,老年人想要身体健康,一定不能忽视食用栗子。

板栗

5、治疗口腔疾病

栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

6、健脾益胃

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

7、促进胎儿发育

在栗子中有较多的蛋白质、糖分、维生素、矿物质、叶酸等,这些常见的营养物质能够很好的促进胎儿的生长发育,对于预防胎儿发育不良有非常好的帮助。

俗话说,“果中栗最有益”,板栗是很多人都喜欢的一种食物,素有“干果之王”的美誉,在国外还被称为“人参果”。板栗具有很高的营养,但是也不是所有人都适合吃的,特别是下面几种人群。

1、糖尿病人

如果有糖尿病的话,在饮食方面都是需要比较注意的,糖尿病的人在饮食方面需要注意控制摄糖量,而因为板栗中含有的淀粉也是比较高的,如果一次吃太多的话,也可能会影响到血糖的稳定,所以建议在吃板栗的时候需要比较谨慎。

板栗

2、想减肥的人

常吃美味的板栗好处不少,但这4类人一口都别多吃,否则后悔不及

在看电视的时候,抱着一包糖炒板栗边看边吃是一件非常幸福的事情,然而如果想进行减肥的人就不适合吃太多板栗了,因为板栗的营养高、热量也是很高的,有这么一句话说“吃六个板栗等于一碗饭”,虽然没有那么夸张,但是想减肥的话,还是不要吃太多板栗了。

3、风湿病的人

风湿病在中医理论中,其实就是风邪与湿邪侵入人体导致的一种病变,是由于经络受邪、痹阻不通导致的,而这时候如果吃太多栗子的话,可能会滞脾恋膈,不利于病情,《得配本草》也有提到这点“多食滞脾恋膈,风湿病者禁用”。

4、脾胃虚弱者慎吃板栗

板栗的营养价值很高,多吃对身体好,不过板栗对人体肠胃功能要求高,这主要是因为生板栗不好消化,而熟板栗又容易导致滞气,所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不太适合吃板栗,如果要吃的话也不适合多吃,吃的时候一定要细细嚼碎。


责任编辑:Techoo-6
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