这6种水果对心血管，秋冬季节记得多吃

心血管疾病是一种比较常见的循环系统疾病，多发病于老年人身上，常伴随着患者会有眩晕、疲劳、心悸、呼吸困难等症状。尤其是到了秋冬之季，发病率更是会大幅提高。

心血管疾病患者不仅要多配合药物来进行缓解治疗，平日里饮食方面的注重也是必不可少的。其中一些水果天生就是保护心血管系统的“速效救心丸”，它们虽然活跃在我们身边，却鲜少被人提及它们对心脏的好处。

这些水果对心血管好，秋冬时节别错过

石榴

石榴果实营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比，石榴的维生素C含量高1-2倍，植物化学物含量则高出5倍左右。营养学家研究发现，石榴及其产品中含有高水平的抗氧化剂，对动脉粥样硬化形成具有防治作用。美国最近公布的一个医学研究报告指出，美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能，不但有助防御癌症，还可舒缓老年痴呆症和心脏病造成的严重影响。根据研究结果，人们只要每天饮236ml石榴汁，便可把体内抗氧化物水平提高40%，大大减少患上心血管疾病的机会。

山楂

山楂中的山萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有助增强心肌功能、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。所以对防治心脑血管有很好多疗效，比如冠心病、高血压等疾病。平常不妨多准备一些山楂或山楂片。

柿子

人常说，一日一苹果，医生远离我。但是，要专讲预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。如果要对照柿子和苹果的营养成分，柿子的纤维含量比苹果多一倍；石炭酸(一种抗氧化剂)和钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质成分高得多；只有铜和锌的含量少于苹果。研究人员说，每天吃一个中等大小约100克的柿子，就足以预防动脉硬化——心脏病突发、中风的主因。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，还含多种微量元素及维生素，尤其维生素c和硒含量丰富。如果人体长期食用猕猴桃，可以降血压、血脂等症。另外，猕猴桃汁防治高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化有着极其重要的作用。

柚子

冬天柚子上市，人们常常卖柚子回家吃，美味又营养。血糖高的人群中在生活当中可以多吃一些柚子，因为柚子的果肉当中也是存在着一些类胰岛素的成分存在，对于糖尿病患者的血糖控制有着很好的作用，所以糖尿病患者可在生活当中多吃一些柚子。

此外，柚子房中含有一定的柚皮苷，这种活性物质可以有效的降低人体血液的粘稠度，从而进一步的减少血栓的形成，对于中老年人来说，经常的吃一些柚子可以有效的预防心脑血管疾病的产生，最大程度的上帮助我们维护心血管的健康。

柑橘

入秋后，橘子大量上市。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中大多数物质是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。