2019年10.29世界卒中日主题

“世界卒中日”是由世界卒中组织（World Stroke Organization）呼吁设立的，是为了呼吁在全球范围内加强公众对脑卒中的认识。

世界卒中组织将每年的10月29日定为“世界卒中日”，每年设定一个主题，全世界各国都围绕这个主题开展各种相关活动。

2019年10月29日是第14个“世界卒中日”，今年的主题是“预防为主，远离卒中”。脑卒中是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。临床表现为一次性或永久性脑功能障碍的症状和体征。脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

据世界卫生组织统计，全世界每6个人中就有一人可能罹患卒中，每6秒钟就有一人因为卒中而永久致残。在我国，脑卒中已成为导致居民死亡的主要原因之一。近年来，我国脑卒中的发病率呈现上升趋势，约四分之三的患者不同程度丧失劳动力或生活不能自理，给家庭和社会造成巨大负担。

预防脑卒中这些要点要注意

1、预防三高

高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。

2、合理饮食

在日常生活中应注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足。

3、酌情运动

酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度；防止过度劳累、用力过猛。

4、戒烟

许多流行病学研究已经正式，吸烟是卒中的一种主要危险因素。不吸烟的人比吸烟的人罹患卒中的概率明显低很多。