茶水能减肥吗？减肥适合喝什么茶？

中国有一句俗话“爱美之心人人有之”，特别是女性朋友要是想要美的话，那必须不能太胖，窈窕淑女君子好逑。所以说减肥也是女性最烦恼的事情，要是减肥不当那就会照成身体的危害，这样就得不偿失了。为了能够让自己的身材保持着一个苗条均匀的样子，很多朋友真的是无所不用其极。像是节食减肥，运动减肥也是一应俱全，当然了，也有一部分会投机取巧的朋友选择通过喝茶水减肥。那么，茶水能减肥吗？减肥适合喝什么茶呢？

喝茶水真的能减肥吗？

其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，确实可以减肥。茶叶减肥的原理是茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。但是，并不是所有的茶都利于减肥。那么，减肥适合喝什么茶呢？

荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

想要通过荷叶茶减肥的话，首先就要是浓茶，第2泡的效果不是特别的好，另外喝的话一天要分6次，有便秘迹象的人可以一天喝4包，分4次喝完，如果说大便顺畅的话，减肥更有利。

另外最好是在空腹状态下和荷叶茶，最大的好处就是完全没有必要节食，而且在喝过一段时间之后，对于食物的爱好也会发生一定的改变，首先就会比较排斥油腻的食物。

普洱茶

普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

柠檬马鞭草花茶

柠檬马鞭草有点苦，如果实在不喜欢它的味道，可以在里面加一些蜂蜜，它可以减肥，促进消化，便秘的时候也可以喝。而且有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。

山楂茶

山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，这对于减肥有很好的效果。具体的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用。

大麦茶

提起大麦茶大家熟知的就是它的降暑，降血脂血压的功效，它还有一个神奇的功效，就是可以消脂减肥，去油，助消化，这款茶的味道喝起来也挺好喝的，夏天的时候，可以泡一壶，从早喝到晚，既健康又减肥。