吃什么水果能祛斑？常吃这些水果淡斑效果好

每一个女性都希望自己“面若皎月，肤如凝脂”，奈何能有这等天生丽质的美女少之又少，没有先天，那我们后天好好爱自己，好好养养自己，也是有用的吧！就说脸上了长斑，那可真的是“煞风景”的，听说有些水果吃了有祛斑效果的，你知道吗？什么水果可以祛斑？

苹果

苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。

猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它除了可以清热生津、止渴利尿，针对人们食欲不振消化不良等症状有很有效的治疗作用。然而，最重要的是，它富含维生素c，特别对于女生来说，可谓美容的圣果了。女生经常会遇到的长斑、衰老问题，都可以通过吃猕猴桃来抑制。

菠萝

菠萝实际上是一种热带食物， 但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不 但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。

柠檬

柠檬丝众所周知的含有超多维生素C的水果，具有很强的抗氧化性，对于皮肤的新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素沉着十分有效果，不论是敷用还是食用都是可以达到很好的祛斑效果，但是一定要注意不要使用过于频繁，柠檬酸性较强会对皮肤产生刺激性。

草莓

草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

樱桃

樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。