吃木瓜有什么好处？孕妇能吃木瓜吗？

木瓜是人们十分常见的一种食物，有句话说的好，良药苦口，可是到了木瓜后是直接没味道。木瓜的味道淡如水，在网友评选中也是荣登十大难吃的水果。那么吃木瓜有什么好处呢？孕妇能吃木瓜吗？

吃木瓜的好处

1、健脾消食

木瓜中的木瓜卵白酶，可将脂肪分化为脂肪酸;现代医学发明，木瓜中含有一种酵素，能消化卵白质，有利于人体对食品进行消化和接收，故有健脾消食之功。

2、抗疫杀虫

番木瓜碱和木瓜卵白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等感化，故可用于杀虫抗痨。

3、通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳感化，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4、减肥

木瓜含有丰富的维他命，当中维他命A可抑制我们的脂肪吸收，而维他命B则可帮助燃烧脂肪，不少健身人士都把它当正餐吃。另外，木瓜当中的酵素，更可帮助我们日常分解蛋白质及淀粉质，所以食木瓜除了排便外，更有瘦身功效，真是一举两得。

5、弥补养分，进步抗病才能

木瓜中含有大批水分、碳水化合物、卵白质、脂肪、多种维生素及多种人体必须的氨基酸，可有用弥补人体的营养，加强机体的抗病才能。

6、抗痉挛

木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛痛苦悲伤的感化，对腓肠肌痉挛有显明的治疗感化。

7、促进新陈代谢

木瓜含有水溶性纤维，而水溶性纤维可帮助肠道蠕动，对排便非常好。我们可尝试把新鲜木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘时吃半个木瓜，以帮助排便。

孕妇能吃木瓜吗？

先来说说木瓜的好：成熟的木瓜富含VC和VE，其中VC含量是苹果的10倍。

此外，还有膳食纤维和叶酸，叶酸对于孕妇都不陌生，从备孕开始，叶酸就被叮嘱要每天增加摄入量了，因为它是能有效预防婴儿神经管畸形的营养素。

同时，木瓜中含有一种被称为木瓜蛋白酶的物质，因为其能利于蛋白质的消化，对于孕期常有的胃灼烧，消化液分泌不足等问题有很好的帮助。

基于此，很多营养专家建议，怀孕妇女可以吃中等水平的熟木瓜，一天的量不超过200g，同时，建议将木瓜和蜂蜜牛奶混合食用，既美味又是孕期营养的良好来源。

注意：生木瓜或半熟的木瓜含有乳胶成分，不适宜孕妇吃。因为未成熟的木瓜中含有一种乳汁物质，叫做生木瓜乳胶papaya-latex，其作用类似于催产素和前列腺素，要知道这俩种激素通常都是用来加强子宫收缩的。所以，木瓜能引起子宫的收缩的事，确实不是坊间传言。