子宫不好加速衰老，吃什么对子宫和卵巢好？

子宫是一个女人身体最重要的器官，子宫不好的女人容易衰老，所以大家要在日常生活中保护好子宫。随着生活质量的不断上升，环境的不断变化，女性朋友们要怎样保护自己的子宫呢，下面小编给你介绍一下保养子宫的几种食物吧，希望能够帮助你保养你的子宫！

谷类食物

谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。

红糖姜茶

糖姜茶性温，经期喝它可缓解痛经，红糖水不仅能增加能量还能活络气血，加快血液循环，温暖身体的同时，还能让月经顺畅，缓解痛经。如果气色不怎么好，平时喝点它这一症状能够得到有效改善。红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A和C等丰富的营养成分，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。

黑豆

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量较高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

胡萝卜

据相关数据显示，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%，因为胡萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长，所以小编建议喜欢吃胡萝卜的女性一定要坚持吃哦！

坚果类食物

坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果、松子等等。

富含叶酸的食物

常吃富含叶酸的食物女性，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

无花果

无花果中含有的一些成分，对人体有很好的保健作用，适当吃一些无花果，好处多多。可以帮助杀菌排毒，增强脏器功能，让女人远离妇科病，延缓衰老，而且还有养颜的作用。适当吃一些无花果，可以预防便秘，经常便秘的朋友不妨多吃一点。