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口腔溃疡反复发作很难受,平时如何预防口腔溃疡?

2020/5/11 11:49:00 来源:食品科技网

口腔溃疡是生活当中非常常见的一种现象,在发生口腔溃疡现象后,会感觉到自己的嘴巴内有烧灼感,影响到自己的进食。

口腔溃疡的常见表现

口腔溃疡,又称“口疮”,堪称口腔科疾病中“打不死的小强”,其反复发作性让人十分难缠。

多发生于口腔非角化区,如唇、颊黏膜、舌缘、齿龈等处,常可看到单个或者多个大小不等的圆形或椭圆形溃疡,直径为0.2~0.5cm;溃疡的典型临床特征是溃疡表面覆盖灰黄色假膜、边界清楚、周围黏膜红而微肿、中央稍有凹陷、局部灼痛明显。

当进餐或受冷热、酸辣等刺激时疼痛难忍,严重影响着人们的正常生活。

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口腔溃疡怎么预防

不小心患上了口腔溃疡,这让患者十分的痛苦,它通常会让患者寝食难安,连正常的吃饭、喝水都会觉得痛,所以很多经常得口腔溃疡的患者都想知道,在日常生活中怎么样才能有效预防口腔溃疡呢?

1、饮食多样化

不偏食,多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。

2、生活起居有规律

养成规律的作息时间,按时起床按时睡觉,不加班熬夜,养成定时排便的习惯。饭后常做有氧运动,如慢走、广场舞、练瑜伽等,锻炼好身体来提高自身免疫力。

3、别抽烟

特别是口腔溃疡发作期,吸烟不仅不会对口腔溃疡的愈合有益,还会诱发更多的口腔黏膜疾病,因为烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜,使口腔黏膜上皮细胞发生病变,吸烟越多口腔溃疡的白斑危险程度就越高。

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4、饮食清淡

在平时应该要少吃辛辣的食物,多吃一些清淡的有营养的食物。温度一高人就非常容易上火,在这个关键时期,应该要少吃一些辛辣的食物,否则就有可能会引发口腔溃疡,有许多患有口腔溃疡的患者,其实都是特别喜欢吃辛辣食物的代表,一顿不吃辣,就感觉自己完全吃不下饭,经常性的吃辛辣的食物,不仅有可能会引发口腔溃疡,而且还会加重身体的负担,对于身体是没有好处的。

5、适度运动

根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动,一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。

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6、注意清洁口腔

有一个良好的口腔卫生环境,可以减少口腔内细菌的滋生,防止食物残渣的堆积,造成口腔的感染。因此,在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯,而且每次刷牙不得少于三分钟,同事,还可用盐开水或者生理盐水漱口,来清洁口腔卫生。

7、预防便秘

吃新鲜水果和蔬菜,多喝水(至少每天要饮1000毫升水)可促进代谢以清理肠胃,预防便秘加重消化系统的火热积聚。


责任编辑:Techoo-6
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