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炎炎夏季，各种水果冷饮是不是让你应接不暇?小心脾胃。脾胃为后天之本、气血生化之源，是我们健康的重要保障。胃肠不仅为我们的机体提供营养和能量，同时，胃肠道也是保护我们免遭外来致病因素侵害的重要防线。
俗话说的好，“病从口入”!食物经口进入胃肠，其中的有害物质能不能挡得住，就全靠胃肠道了!因此，保护胃肠至关重要!
夏季胃肠道疾病虽然多发，却是可以预防的，主要预防办法有以下几点：
严把饮食关
俗话说的好，病从口入，对于夏季胃肠疾病，最主要的原因是饮食不当引起的，把好饮食关，就可以有效预防夏季肠胃疾病的发生。
食物要清洁
夏季天气热，致病细菌易于生长繁殖，没有认真清洗的瓜果，存放时间长的饭菜等都有可能产生大量致病细菌，若不慎食用，有可能导致细菌感染，产生菌痢；夏季气温高，存放食物易于腐败，很多食物在腐败过程中产生大量有毒物质，因此导致食物中毒。
睡眠要充足
夏季昼长夜短，人的精力明显要旺盛很多，所以许多人喜欢在夏季熬夜。你观察过自己熬夜后的状态吗？经常熬夜的人往往会出现食欲下降、便秘腹胀等情况。这些都是睡眠不足带来的。熬夜还会造成人体抵抗力下降，胃肠功能紊乱，容易发生各种疾病。所以对付炎热夏季的重要养生策略就是护养正气，调畅精神，充足睡眠，劳逸结合。
食物要新鲜
夏季有大量新鲜瓜果蔬菜，在生吃各种瓜果蔬菜时一定要保证瓜果新鲜，不生吃不新鲜的瓜果蔬菜，不吃腐烂的瓜果蔬菜。
少吃冰镇饮料
夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了，整个人都好像降下温来，但体质稍弱者的肠胃难以适应冰镇饮料，容易引发肚疼、腹泻等情况。因此，体质寒性、老人和小孩等消化能力差者最好不要吃任何冰镇食物。
饮食好习惯
夏季要注意良好的生活习惯，不要暴食暴饮，不大量食用冷食，注意补充水分。
个人讲卫生
勤洗澡，饭前要洗手，出汗过多要补充水份，注意肠胃不要受到冷风刺激，饮食要注意规律。
运动要适度
每到夏季，人们的活动量都会有所增加，出汗量增大，此时应及时补充水分和营养。运动要适量，过度运动或运动太少都不利于人的健康。过度运动易耗气伤阴，过于安逸易化生痰湿。因此，夏季应注意休息，保持旺盛的体力，适度参加户外健身运动，才能平安度夏，健康度夏!
不吃隔夜菜
夏季当餐的食物最好当餐食用完毕，剩饭剩菜会滋生大量细菌，特别是隔夜菜细菌更多，即使放冰箱亦是如此。据研究表明，人们食用隔夜菜诱发肠胃炎的几率百分之六十，如此高的概率，你还敢吃隔夜菜吗?
