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我们没有让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是我们可以让自己看上去更年轻更白。俗话说，一白遮百丑，拥有一个白到发光的皮肤真的是太让人羡慕了，很多人可以说一直在为美白做奋斗，小编为大家带来了美白的食物，一起来看看吧。
土豆
土豆中含有丰富的B族维生素和纤维素，此外还有蛋白质、脂肪和优质淀粉，这些都能给皮肤提供营养，还能帮助女性身体排毒。值得一提的是，土豆还含有丰富的维生素C，它具有能让皮肤变白的神奇功效。
浆果
浆果含有抗氧化剂和维生素C，众所周知，草莓可以促进胶原蛋白的生成，让人看起来更年轻，皮肤更有弹性。桑椹和覆盆子以绝对自然的方式帮助抑制黑色素，并且还可以作为导致衰老的自由基的清除剂。因此，所有这些作用无疑使浆果成为美白肌肤的最佳食品之一。
柠檬
柠檬大伙儿常有一定的掌握，因为它有丰富多彩的维C，而且它還是一种非常好的美容食物，它还具备美白和脸部去角质的作用，敷在人们面部得话还能合理去痘，因此一些女性和美容大咖都非常喜欢用它来做医护，而柠檬做为一种的美容原材料，制做的比较多的就是说敷柠檬片和柠檬水。
火龙果
火龙果不仅味道好，它的营养价值也非常的高。火龙果中含有丰富的维生素、葡萄糖、蛋白质以及钙、镁、铁、磷等等成分，能够促进人体的消化能力，让蔗糖得到更好的吸收;它里面所蕴含的花青素就是美白的食物的最大功臣，能够对肌肤起到抗氧化的效果，让皮肤变得白皙光滑。
大豆
大豆含有丰富的维生素E和植物雌激素，有助于去除皮肤变色，黑斑和色素沉着，是一种天然的皮肤美白剂。大豆是最被低估的，也是最好的美白食品之一。经常食用大豆汁已被证明可以使消化系统更好的排出毒素，从而使皮肤自然美白。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
番茄
番茄能美白这种说法应该很多人都知道，而且它的营养价值也是非常的丰富，它里面含有大量的维生素和矿物质成分，对于美白和抗衰老都有着很强的功效。而且它的番茄素还有着抑制细菌的效果，能够让维生素成分被人体充分的吸收。
