出现3种表现或是卵巢受损，坚持5个习惯可调理

卵巢是女性至关重要的器官，因为它直接关系着女性的生育能力，也直接关系着女性的衰老问题。当我们的子宫、卵巢受到损害或者出现问题，都会伴随着一些预警信号，今天子豪给大家普及一下。

卵巢受损的表现

月经不调

卵巢功能减退，卵子数量和质量减少，排卵不规律，导致月经不规律，且常常为无排卵性月经。在最开始的阶段一般表现为月经周期延长，到后期月经周期开始缩短，直到绝经，这段时间长短不一，可以数月，也可以数年，甚至长达十余年。这种月经周期延长应该与多囊卵巢综合征的无排卵性月经周期延长相区别，而且年轻女性偶尔一次的月经周期延长是可以接受的，因为不是每一个月都有好的排卵。

骨质疏松

卵巢早衰还会出现骨质疏松的情况，多表现为腰背，关节，颈部等酸痛，可能会经常感觉身体多个部位酸痛，活动不便，严重的还会让女性容易骨折。这是由于卵巢功能下降，雌激素持续下降，其远期影响就是是骨代谢和血脂代谢的失衡。

气色不好

所谓气色，一般是指肌肤的色调，也包括一个人的精华状态。若是面色发黑、发黄，无光泽，精神不振，则说明则说明气色不好。

卵巢能分泌雌激素，促进阴道、子官、输卵管和卵巢本身的发育，让女人散发出一种温暖、柔和的女性魅力；而雌激素能让肌肤的色更好，使肌肤饱满滋润、有光泽。

若我们机体内的雌激素不足，气色自然就不会好，也就影响肤色。

卵巢功能下降怎么调理

1、保持良好饮食习惯

卵巢因为有充足雌激素的滋养才更健康，而常喝牛奶，多摄入豆类、鱼、虾等食物，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的卵巢早衰的问题。

2、注意情绪稳定

如果女性长时间处于情绪不稳，焦虑暴躁的情况下，就很容易让排卵功能受到影响，而好的情绪对卵巢的保养起着不可忽视的作用，而有专家指出，当女性有自己的生活爱好的时候，（插花、瑜伽、交友、远游等）可以释放自己的生理和心理的压力，从而起到舒缓身体，保养卵巢的作用。

3、充足睡眠

每天熬夜、睡眠不够会使伙伴免疫力降低，继而激发月经不调、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平时一定要养成早睡早起的习惯。

4、避免久坐

长时间久坐，会导致会导致子宫、卵巢等部位的血液无法循环流转，从而阻碍卵巢、子宫组织的营养供给。所以，建议女性可以在多站起走动走动。

5、葛根泡水

对于女性来说，葛根的两用价值是教高的，它的含有的营养成分对女性的身体是有较好的调养作用，其中对于卵巢来说，它含有的铁，钙等微量元素是是可以促进周围的血液流动，及时的把淤毒跟淤血较好的排出体外，起到保护卵巢的效用。

女性经常泡点葛根来吃，是可以帮助体内分泌较多的雌性激素，避免女性的内分泌系统发生紊乱，同时也可以加快女性的新陈代谢，达到排毒养颜的效用，每天泡一点来吃的话，还会增强人的抵抗力，提高身体的抗病能力，对预防妇科炎症有较好的辅助的效用。