香蕉吃多了会怎样？吃香蕉的好处与坏处是什么？

香蕉是热带水果之一，也是很常见的水果种类。这种水果虽然具有很多营养价值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，为大家来介绍一下哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的错误搭配，快来看看吧。

香蕉吃多了会怎样？

导致发胖

香蕉吃多了会容易导致发胖，这样对爱美女性来说是个噩耗。因为香蕉所含的热量也比较高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的话，也容易引起发胖。

影响心血管健康

香蕉吃多了会影响心血管健康，给心血管系统带来不利影响。因为香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。

引起肠胃功能紊乱

香蕉吃多了还会引起肠胃功能紊乱，这样是非常影响肠胃健康的。因为香蕉一次吃太多，容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。

吃香蕉的好处

香蕉可以预防贫血

富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

香蕉能够降血压

很多高血压患者都会买香蕉吃，这是因为香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。

香蕉预防老年痴呆

研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

香蕉预防便秘

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

香蕉能够消除抑郁情绪

研究发现，香蕉中富含的色胺酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素生，于是心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

哪些人不适宜吃香蕉？

1、患有急慢性肾炎、肾功能不全者：香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎，肾功能不全者不适宜吃，容易导致血液中钾镁比例失调，导致病情加重。

2、糖尿病人：香蕉糖分高，一根香蕉约含120卡路里热量，糖尿病人不适宜多吃。

3、体质偏寒的人：如胃寒、虚汗、肾炎人群吃香蕉不利于身体健康；孕期有水肿现象的人最好也不要吃香蕉。