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吃红枣有什么好处?什么人不能吃红枣?

2020-9-15 9:17:00 来源:食品科技网

红枣,又名大枣、干枣等,营养成分丰富,特点是维生素含量高,民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法,足以表明人们对这款养生食物的喜爱。那么,吃红枣到底有哪些好处呢?红枣什么人不能吃呢?

吃红枣的好处

保护肝脏

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

养血补血

在现代药理研究就曾发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞 ,是一种药效缓和的强壮剂。红枣能够促进人体的造血功能,所以对于贫血的人来说是非常合适的。建议你平时多吃一些红枣,枸杞,能够提升身体的元气,增强其中的免疫力功能。

红枣

镇静安神

因为红枣当中含有黄酮--双- 葡萄糖甙A,它可以起到镇静、催眠的作用,当心情烦躁,抑郁,情绪不稳定的时候,或者失眠的时候,可以吃一些红枣,起到安神,镇静的作用。

健脾养胃

大枣能增加胃肠道黏液分泌,帮助修复胃肠病损。红枣味甜,中医认为甜味的食物入脾,能补中益气健脾胃,达到增加食欲的功效。

增强体质

红枣含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。

美容养颜

女性常吃红枣可以使皮肤更好。主要是因为红枣中富含维生素C、维生素E、胡萝卜素及维生素B族,这些成分有着较强的抗氧化能力,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,可以有效防止色素沉着,从而起到美白淡斑、细滑肌肤的效果。

红枣

什么人不能吃红枣?

风热感冒患者

风热之邪非常的猖獗,这个时候要是再吃红枣,会导致红枣的黏腻性质使得邪气滞留在身体中,红枣本身就是热性食物,会出现火上浇油的情况,对健康的影响太大了。

易上火的人

经常上火需要降火,而这个时候要是再吃红枣,依然会出现火上浇油的情况,会加重上火的症状。

经期的女性

月经期间,一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这类人群就不适合服食红枣。这是因为,红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状。

糖尿病患者

红枣含糖富厚,尤其是制成零食的红枣,并不能让糖尿病患者进补,会导致糖尿病人的血糖升高。


责任编辑:Techoo-6
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