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尿酸高吃什么好?常吃这几种食物帮你降尿酸

2020-10-13 10:15:00 来源:食品科技网

高尿酸目前和高血压、高血脂、高血糖并列为“四高”。据统计显示:目前我国高尿酸患者已高达1.8亿,并且人数还在不断上涨。当尿酸持续升高,得不到有效控制发展成痛风时,就是噩梦的开始。所以,日常生活中要注意尿酸高的表现,然后及时进行调理。对于尿酸高的人,最好多吃这5种食物,这样才能少生病!

冬瓜

冬瓜是咱们生活中特别常见的食物,几乎一年四季都有卖的,而且通常也就一两块钱一斤,价格非常的亲民。由于冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促进尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助于排除体内多余的尿酸,从而帮助调节尿酸水平,有利于身体健康。

冬瓜

白开水

最好一天喝足8杯水,水可是生命之源呀。接下来让我来说说为什么得多喝水。因为我们在喝水的时候,就可以很好的稀释含有的过多的酸性,另一方面也是可以增加我们的肝脏的活动能力,对排出我们体内的尿酸起着非常好的作用。所以记得有事没事多喝水,水是好东西。

樱桃

樱桃是一种比较常见的水果,国内的主产地有辽宁、山东等地,而国外的主要产地有智利等国家。不过,国外产的樱桃有另外一个名称,那就是“车厘子”。虽然樱桃的价格要比一般水果贵很多,尤其是在南方地区,价格往往要三十块钱一斤。但是对于尿酸高的人来说,樱桃确实是一种有助于排尿酸的水果,这可能和它所富含的维生素C、花青素和其他酚类等营养成分有关系。

樱桃

玉米须

玉米须含有玉米须多糖、生物碱、黄酮及苷类、挥发性成分和丰富的矿物质等,玉米须的利尿功能极强,可以促进尿酸的排出,尿酸自然会降。在菊苣、栀子、百合等植物药材的基础上再加入玉米须,降尿酸、缓解痛风的作用更明显。

南瓜

南瓜也是咱们平时在菜市场经常能看见的食物,价格也不贵,通常几块钱就能买一个南瓜,而且口感绵软香甜,营养丰富,受到男女老少的欢迎。由于南瓜属于碱性食物,因而有助于排出体内的尿酸。因此,尿酸偏高的人是非常适合吃南瓜的。

南瓜

芹菜

芹菜也是一种富含多种营养物质的蔬菜,芹菜富含碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等,可起到平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等作用。

黄瓜

黄瓜本身是低嘌呤食物,还富含维生素B和C,适当多吃黄瓜可以有效降低体内的尿酸值,从而减少痛风对患者的影响。还有注意的是,现在吃之前建议把黄瓜皮去掉,这样可以减少食物残留。


责任编辑:Techoo-6
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