冬天腿上掉皮屑，可能是缺乏这种维生素

冬天天气干燥，这时候很多人发现自己的皮肤变得越来越干燥，而且皮肤上还会掉下很多皮屑沾染到裤子上。甚至有些人在抖裤子时，皮屑满天飞，就像白色雪花一样飘落，这是很多人甚至怀疑自己患上了皮肤病。告诉大家，冬天脱裤子时掉皮屑或许体内缺乏1种维生素引起的。

冬天皮肤干裂掉皮屑多是缺乏维生素A

维生素A对于维持上皮细胞的健康有重要作用，对于保持皮肤黏膜的完整性也有作用。一旦体内缺乏维生素A，皮肤表面分泌的油脂会明显减少，皮肤的抵抗力和免疫力会有所下降，于是皮肤就容易干燥、脱屑，所以脱裤子时就容易掉皮屑。

不仅如此，缺乏维生素A，皮肤还会出现其他异常表现，比如会出现“鸡皮肤”，在手臂、大腿等部位比较常见，皮肤上会有一小粒一小粒的凸起，肤色深，皮肤也比较粗糙。虽然鸡皮肤受到一定的基因遗传因素的影响，但如果缺乏维生素A，也会出现鸡皮肤。

缺乏维生素A，除了皮肤会有异常，眼睛也会有不适，维生素A还有一个名字——视黄醇，它对于维持视觉功能也有重要作用。若缺乏，可能会引起视力下降，过度缺乏时就会变成夜盲症。

如何补充?

食补是最好的方法，平时可以常吃些富含维生素A的食物，可以适当吃点动物肉，比如猪肝、牛肝等动物肝脏，维生素A含量相对较高，还有蛋黄、乳制品、鱼油等；蔬菜中，胡萝卜中的维生素A含量更高，其他像大白菜、西红柿、菠菜等也可常吃；水果的话，像香蕉、樱桃、圣女果等可常吃。

经常吃这些食物，并注意均衡饮食，不挑食不节食，不仅能补充维生素A，其他营养元素也不容易缺乏。同时也要注意烹饪方式，尽量简单一点，若太复杂，食物中的维生素A含量或许会流失，人体吸收到的量就会减少。

如何改善冬天皮肤干裂脱屑？

洗澡水适宜

上文中已经说了，如若冬天皮肤上经常掉皮，是由于皮肤干燥引起的，所以就应该要注意给皮肤补水了。所以说在洗澡时，就应该要注意了，避免水温过高，不然很容易造成体内失水，反而容易使皮肤更干燥。

多涂身体乳

我们的脸上为什么不会掉皮呢？这是因为我们会对我们的脸进行保养，经常会涂一些乳液。所以说想要防止你的腿上蜕皮，这时也可以给腿上，抹上一些护肤霜之类的护肤品。

多吃蔬果，多补水

既然是由于身体干燥缺水，造成皮肤掉皮，那么日常生活中，不仅应该多喝水，也应该多吃新鲜的蔬菜水果，能有效补充体内水分，维生素和矿物质，有利于养护皮肤。