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肠胃吸收不好有什么表现?肠胃不好怎么调理?

2020/12/10 14:56:00 来源:食品科技网

我们都知道只有肠胃的健康才能保证身体的健康,如果肠胃出现疾病特别容易会导致我们所吃的食物不被吸收,从而严重的影响到我们的身体健康,在我们的生活中有很多人肠胃吸收不是特别好,从而总是会出现身体上出现一些症状,下面我们一起了解一下吸收不好的表现有哪些?

肠胃吸收不好的表现症状

肠胃吸收不好的表现通常为肠胃功能紊乱、消化不良和身体整个系统运转失衡,会导致食物无法有效的被吸收,从而营养流失。人体各项功能没有能量的补充而渐渐运转受阻,表现为食欲不振、厌食、饭后饱胀感等症状。

胃区不适症状有胃痛、胃胀、反酸、烧心、嗳气、打嗝、恶心、腹痛、腹胀、腹泻、便秘或腹泻与便秘交替出现,还有胃出血,最重要的会引起贫血,皮肤干燥且痘痘和斑点严重。长期的肠胃吸收不好可引起免疫力降低、营养不良、消瘦、乏力,女性会导致月经不调、脸色苍白、内分泌紊乱,男性会有颈椎酸痛、过敏严重等身体不适的症状。

小米粥

肠胃吸收不好怎么调理?

细嚼慢咽

肠胃不好的时候,我们吃东西一定要慢一点,而且要细嚼慢咽,这样给肠胃带来的压力就小,我们的肠胃就容易吸收了,如果只是暂时的肠胃吸收不好,那就要多注意饮食了。

忌暴饮暴食

很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食。

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,少食多餐,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

饮食规律

饮食的规律包括了许多,闻赙酵枭像早上的时候,我们一定要吃饭,如果长时间早上不吃饭,那就会造成肠胃早上的时候很少活动,中午一下吃的太多了,又不容易消化,从而造成了恶性的循环,早饭喝一杯牛奶,加强辅臂构艰肠胃吸收。

辣椒油

戒烟、酒,少食辛辣等刺激性食品。

吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化。

此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造 成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张 等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险。

保持乐观情绪

很多人不知道,肠胃吸收不好与情绪有关,精神情绪在胃病治疗中占50%以上因素。


责任编辑:Techoo-6
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